зарядка

руки

http://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPtAMOU

Джиллиан http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313

пресс http://go.mail.ru/search_video?rch=e&q=20+мин+для+пресса+#s=mailru&i=mail/lubov-orif/11645/16930&d=2062287504&sig=9a8165c752

тренировка http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-doma-uprazhnenija/intensivnaja-fitnes-trenirovka/