Поперечная мышца живота.

Надо её укреплять, чтобы пузо не вываливались. И, действительно, почитала, видео посмотрела. Как мышцу напрягаю, живота нет, только жиринка вокруг пупка (наела😂 зашейте мне рот) а так, отлично! Теперь, главное не филонить и освоить вакуум живота, пока никак не выходит правильно делать. Делаю планку и втягиваю пупок в течение дня.

Написала Ленка пост и съела пирожок с картошкой 🤣🤣🤣