Диастаз мышц живота.
Все о животикеПоявился у меня после вторых родов(( Диастаз первого типа,5-7 см,классическим способом качать пресс нельзя(( Можно делать статические упражнения,утянув предварительно живот поясом.
Рекомендации врача : носить коррекционное бельё,не поднимать тяжести ( что сейчас нереально,с младшей),упражнение "Вакуум" - втягивать живот сколько хватает сил,делать часто в течении дня.. На операцию я не согласна,мне 3 КС хватило и ложиться надо в стационар в Калининград.
Корсеты заказала в интернет магазине - с холодами начну носить постоянно,снимать только на ночь.
Подскажите,может кто-то справлялся с этой бедой самостоятельно? Уж очень не хочется ходить постоянно с "беременным животом"(( Вот фото последнее,сейчас без изменений: 
Rozik
Доброго времени суток)
Искала информацию про диастаз, и наткнулась на ваш пост. Со времени его публикации прошло много времени конечно, но оно эти и лучше) может за такой большой срок у вас есть уже какой то результат? Скажите пожалуйста как сейчас обстоят у вас дела с животом? Прошёл ли диастаз?
12.05.2018
Ответить
Анастасия
Здравствуйте! Я делала операцию. Сейчас всё хорошо. Оперировали под общим наркозом, для надёжности вставили имплантант-сеточку.
13.05.2018
Ответить
Юлия
Настя, я в отчаянии и в бешенстве! Пресс качать нельзя, а живот висит, купальник как на идиотке сидит.. Как Ваши дела, я вакуум делаю и душ Алексеева, нашла 2 упражнения — "кошка" на четвереньках и поднятие таза из положения лежа с напряженным прессом. Начала бегать.
16.06.2014
Ответить
♥Леночка♥
Добрый день. Как ваши дела сейчас с животиком? У меня тоже после 2 бер. сильный диастаз (((( сейчас ищу инфу как от него избавиться.
24.04.2014
Ответить
Анастасия
День добрый! Сдвигов в лучшую сторону нет( Корсет не помог. Улучшения небольшие есть от упражнения "Вакуум", но надо делать регулярно, каждый день, а я забываю)) Вспоминаю, когда спать ложусь))Купила ролик гимнастический. Катаю его по 10-15 раз в день по 3 подхода, пока с колен)) Укрепляет хорошо мышцы спины и живота. Посмотрю как дальше прогресс будет или нет. Только неделю занимаюсь.
24.04.2014
Ответить
Юлия
Девочки, я не поняла как определить, расскажите по подробнее.. какой валик выпирает - по середине по центральной вертикальной линии пупка? И как пальцы проваливаются? Спасибо.
15.10.2013
Ответить
Анастасия
Да,валик выпирает по центральной вертикальной линии,пальцы проваливаются у меня ощутимо))А проваливаться вообще не должны...Проверять надо лёжа на спине,приподняв голову и плечи немного.http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/ Вот может тут понятнее объясняют)
15.10.2013
Ответить
Юлия
Спасибо, стало яснее, а то я совсем расстроилась... только операция в инете и все, а здесь хоть какая-то надежда, хочу начать ВСЁ делать!
15.10.2013
Ответить
Анастасия
И это правильно! Я сначала тоже испугалась,что опять под нож ложиться,но поняла,что нужно просто заниматься каждый день,нужна система и дело сдвинулось))
15.10.2013
Ответить
Олеся
А как его обнаружить? Диастаз этот...я с животом справиться не могу..по фото как у Вас, такой же..
11.10.2013
Ответить
Анастасия
Ложитесь на спину,ноги согнуть в коленях,приподнимаете плечи и смотрите на живот.при диастазе начинает выпирать валик кожи между прямыми мышцами живота и пальцами можно ощупать - под этим валиком не должно быть расхождения мышц,если пальцы входят свободно - диастаз.Чем он шире,тем больше степень диастаза.
11.10.2013
Ответить
Мария
у еня таже ситуация что и у вас, тольео все после 1 беременности еще появилось а я е занла, через полгода поставили грыжу...прошла вторая Б. живот был ооочень необычный...щас 2 месяца спустя после родов знимаюс статистическими упражениями, диастаз уменьшился,в верней части пресса былло 3 пальца, щас 1 палец, грыжа пока остаеться,вот в бласти пупка, там пока что еще 2,5 пальца, но мне и не желательно чобы там сходилоь иначе защемление будет(я так думаю).Пытайтесь..если времени мало прошло то можно еще пробовтаь!
08.10.2013
Ответить
Анастасия
Спасибо за отклик! Я ношу сейчас корсет утягивающий,снимаю только на ночь.В нём же и упражнения делаю.Верхняя часть живота,до пупка,уже заметно улучшилась.Я руки опускать не буду))У меня есть цель - хочу как и прежде носить раздельный купальник и не комплексовать при этом)
08.10.2013
Ответить
Мария
вот и првильно делате....такой настрой и нужен)))вот я пока не решусь наверно на раздельный...пока еще кожа сама не утянулась...немного висит...да и грыжа еще к тому же!вот мой пост про диастаз думала что придеться леч под нож...
09.10.2013
Ответить
Анастасия
Добрый день. Сообщение, что я написала было в 2013 году. Мне всё-таки пришлось делать операцию по ушиванию диастаза, так как вылезла пупочная грыжа. Поэтому советовать корсет не могу, он мне не помог.
27.04.2020
Ответить
алюся
Упражнение вакуум реально помогает. Но надо втягивать, а потом выталкивать по несколько раз
14.08.2013
Ответить
Анастасия
Вот я тоже читала,что есть и такая техника,но там пишут,что дыхание не задерживать,а у меня не получается((
14.08.2013
Ответить
Светлана
у меня после первого кс тоже расхождение стало 2 см где то... но я не знала что заниматься нельзя, а после вторых естественный через 2 мес начала заниматься... расхождение как бы заросло)))
13.08.2013
Ответить
Анастасия
Я раньше тоже не знала,что заниматься нельзя.После вторых родов начала качать пресс и меня испугал этот валик по центру живота,забросила всё.Потом снова Б и после я решила взяться серьёзно за себя.Сначала прочитала про него в интернете,потом пошла к врачу.Заниматься буду,конечно,главное - одевать пояс,чтобы грыжу не заработать.Надеюсь,что и мой сойдётся рано или поздно))
13.08.2013
Ответить
