Кальций и его нехватка

Я вот пью витамины для беременных. Но понимаю что кальция в них маловато. Да и сам врач советует пить кальций отдельно. Вот только какой. Обычный в таблектах говорят плохо усваивается. Кальций Д3 что ли попробовать или есть еще какой нибудь???

Забыла добавить. Я не ем молочные продукты, рыбу и яйца( ну ооооооооооочень редко) Не мое это