Последние пару недель у нас образовались предсказуемые первые два дневных сна. Так теперь помимо пробуждения и отхода ко сну у нас большая часть дня идет по более менее ожидаемому распорядку дня. Возможно он с нами, чтобы остаться пока нас не настигнут следующие кардинальные изменения в часах сна и времени бодрствования.
Подъем 6:20 - 6:40
вб 2 часа, 2 часа и 15 минут
1 дс 8:45/9:00 - 10:45 почти два часа
вб 1,5 часа - 2 часа
2 дс 12:45 - 14:15 полтора часа
вб 1,5 часа - 1 час и 45 минут
последний дневной сон короткий, около 30-40 минут. но он самый непредсказуемый. потому что если каждый сон сдвигается на +/- 15 минут, то этот сон уже может сдвинуться на 40 минут.
ванночка 18:00
начало отхода ко сну 18:30
18:50 ночной сон
до 6:20-6:40
Я представляю, что в скором времени будем сдвигать на полчаса позднее отход ко сну, потому что световой день удлиняется и комфортнее уходить в сон когда темно (нам).
* Если дочка не может выдержать вб перед ванночкой, то уходит на ещё один, четвертый дс минут на 20 и потом мы немного сдвигаем время ванночки. На подъем это не влияет, останется неизменным
** это не инструкция к применению. Такой распорядок дня кому-то совсем не подходит. Но нам очень комфортно вставать в 6:30, к семи, уже несколько лет и на выходных в том числе.