Полезненько и вкусненько!!!

Потереть кабачок, морковку, замешать с куриным фаршем и яичком, чтобы овощей была половина, и сделать котлетки. Тоже ням-ням. Спаржа соевая - очень вкусно. В Питере и в Москве можно купить достаточно дешево сухую и самой делать. Если есть рядом рынок или магазин от молочного хозяйства, можно делать полезные йогурты. Покупать иогурт без заправки, и в него сыпать отруби, молотые орехи, сухофрукты, овсянку и т.д.. Вместо сахара опять же меда ложку. Провернуть финики и грецкие орехи через мясорубку, добавить сухого молока немного и меда немного, накатать шариков, обвалять в кунжуте. Сладко и не шоколад :) перцы фаршированные овощами на пару. Рыбу не жирную белую, тилапию например, сначала обжарить на сильном огне до корочки, потом залить соусом терияки и потушить минут 15. На гарнир брокколи. Каши можно с овощами делать и с сухофруктами. Специи просто разные использовать и будет не скучно.

Все это ерунда!!! Я в первую Б. девятый мясяц голодала, т.к. была тенденция к крупному плоду. В итоге, я худела, а ребенок как рос, так и рос. И дорос до 4 кг. Не думаю, что если бы я ела нормально, то она до 5 разъелась бы. Так что надо есть, пока можно))) Я, например, капусту почти каждый день готовлю. Я ее люблю, а скоро будет нельзя. Надо ее наесться. Еще хочу винегрет сделать, тоже нельзя будет потом.

А мне кажется,что сладости точно исключить надо и мучное,пользы точно никакой от такой еды,а вес растет,а рецептики тоже хотелось бы

Салатики овощные. Самый любимый сейчас: авокадо+черри помидорки+кальраби+морковка+салат айсберг+ сулугуни (или моцарелла или любой сливочный сыр), посолить и оливковым маслом заправить. Ням-ням. Вообще вес ребенка не особо зависит от того, что мы едим. Это скорее надо делать для того, чтобы организм хорошо работал.