Наконец-то, я решилась, и вступила в группу в контакте Джиллиан, теперь берусь за себя, сегодня только изучаю это направление, девочки, судя по вашим постам -результат не заставит себя долго ждать????? - заманчиво, теперь только договориться с самой собой по поводу питания.....тяжело , тк много времени провожу на кухне готовлю для семьи....+ малышка в доме кормлю на кухне несколько раз в день (такое ощущение, что без конца едим))))))

А так по собственному и проверенному опыту- это ограниченное число каллорий + 30 % обязательного белка в день + спорт! Другая проблема, что всё знаю, а делать и соблюдать не получается............буду стремиться и стараться)

Вступила в группу Джиллиан Майклс в вк!