Тощак: 4,2
Завтрак: капуста квашеная кисло-сладкая 50 грамм, бедрышки копченные 250 грамм
Результат: 5.8
обед: пицца на курином тесте. Результат: 5,7
ужин: студень говяжий 250 гр и капуста квашеная кисло-сладкая 100 гр. Результат: 6.3
Ужин думаю выше завтрака из-за кисло-СЛАДКОЙ капусты. Больше не буду такую брать.
Пицца: смешиваем рубленной в блендере куриное филе грудки с рубленной цветной капустой, добавляем яйцо, ложку овсяных отрубей. Перемешиваем. Выкладываем в форму для запекания. Запекаем в духовке 15-20 минут. Сверх промазываем 30 гр майонеза calve легкий и томатной пастой без сахара в составе. Сверх сыпем нарезанные кружочками 3 молочных сосиски. Ставим запекаться на 7-10 минут. Добавляем сверху сыр стружкой и еще 5-7 минут. Готово! Сочно и нереально вкусно! И проходит по сахару!)))
Москва
Идеальное меню для ГСД
Мне утром только яичница и сосиски норм . Все остальное, что я только не пробовала, повышение до 7.8-9
Сырник 1шт-7.8
Безлактозное можно, судя по тому , что я вычитала и проверила на себе ( перед сном с печенькой)
Владивосток
Наталья, главное не утром. Самое тяжёлое это завтрак. Я уже на творог смотреть на могу. Но все же утром это творог и чашка мятного детского чая бабкино лукошко. Через чем сахар примерно 5,5 и тогда сажусь через часик и ем что хочется, без взлетов. Наконец-то особо поняла кайф от бутербродов )))
Вы хоть творог можете есть, а мне только яичница и сосиски заходят)))))
Владивосток
Наталья, вы пробовали тупо съесть творог без добавок и через час проверить сахар ? Либо бывает фальсификат творога, в котором добавлен крахмал...
Владивосток
Наталья, планирую к 30 неделям сама просить инсулин. Сахара в 28 уже диетой сдержать не могу, с кетонами утренними задолбалась и просто хочу жрать. Не хочу в Новый год только смотреть, с 16 недель на диете, все время кажется деть и я голодные. На инсулине все есть можно.
Я наоборот не хочу инсулин. Ем методом проб. Макароны с сыром можно, уже счастье.
Курица жареная и огурец тоже заходит. А так конечно я хочу сожрать банку сгущенки и бутерброд горячий с колбасой и сыром.
Владивосток
Наталья, у меня на все жареное держи кетоны, причём сразу 4 по кетоглюк через пару часов. Сыр видимо поганый у нас, с крахмалом, взлетает сахар. От макарон дурно уже.
Санкт-Петербург
Елена, поясните, пожалуйста, про кетоны? Как я поняла, кетоны - продукт распада своих собственных жиров и появляются тогда, когда мы недоедаем. И вроде как контролировать их надо в утренней порции мочи, потому что именно ночью из-за длительного промежутка без еды начинается распад своих жиров и они появляются. А вы и днём измеряете? Почему так?
Владивосток
Elena, сначала контролировали утро/вечер, сейчас только утром. Они могут даже от простого запора появляться, недостатка долгих углеводов, жирной еды и тд. Причин миллион.
Санкт-Петербург
О, вам макароны можно, да ещё и с сыром! Меняюсь на горячий бутер с колбасой и сыром 
Пеку себе хлеб на отрубях, от него у меня сахар стоит на месте, от колбасы тоже, сыр тоже ок. Но вот бутер такой почему-то не делала ни разу ещё себе, не тянет)) Зато паста даёт скачок сахара, даже если она реально цельнозеровая (стоит как крыло от боинга, блин) и недоваренная вхлам...
З - зависть 
Санкт-Петербург
Вот и я не меряла, тест-полоски ждут на изготовке, но я чёт очкую
Владивосток
Elena, ооо, хлеб! Отдам свой творог! Мы печём хлеб тоже, без сахара, с цельнозерной муки, с отрубями. Шиш, маленький кусочек и держи сахар.
Санкт-Петербург
С мукой и у меня сахар)) Прям совсем на отрубях пеку, рецепт хлеба из диеты Дюкана, там творог, яйца, отруби и соль, разрыхлитель. По текстуре ближе к кексу, но мне нравится. С форелью, маслом сливочным, просто в прикуску с кефиром или томатным соком... Так и живем 😁
Вот он, как раз свежий, кунжутом сверху посыпала в этот раз.
Москва
я как раз вспоминаю рецепты по Дюкану.. там мне кажется идеальное меню для ГСДшников)
Минск
Горячий бутерброд можно попробовать с хлебом из ржаной муки без сахара. Сгущёнку можно попробовать съесть следом за обедом правильным, тогда возможно не поднимется
Купила я хлеб из ржаной муки, дорогой, ЗОЖ написано.....
Обычный хлеб с творожным сыром 8
Этот хлеб ЗОЖ из ржаной муки - 9.8!!!!!!! Я офигела, лучше бы сковородку сырников съела.
Минск
Да, нужно состав смотреть, значит есть сахар там и ещё что то,что возможно скрыто
Я так понимаю, каждый человек на все по-разному реагирует....кто-то ест ьо, что другому не подходит , и наоборот...
Владивосток
Наталья, я начала обманывать организм, в 5-6 утра выпиваю стакан кефира- дальше спать, и утром можно потом хоть что поесть. Организм не кидается в бешенстве на еду.
Я дневник вела месяц, теперь примерно понимаю что можно, что нет...
Москва
а как на кефир реагирует организм? у кого-то видела что бывают вылеты на него..
Владивосток
Лена, на кефир минимально сахар реагирует. К тому же все равно для профилактики Кетонов 4 раза в день надо по стакану кефира с 2 ложками клетчатки столовыми. В 18 часов стакан сока яблочного без сахара. В каждый приём пищи салат из капусты, моркови и зелёного листового.
Владивосток
Елена, ещё суп в обед с картошкой вымоченной от крахмала. Макароны из твёрдых сортов ( макфа не подходит, врут про состав). Ещё хорошо запечь вымоченную на ночь картофелину и съесть в течении дня.
Москва
супы не готовлю, картошку в прицнипе не ем) Не знала что кефир с отрубями для профилактики кетонов) У меня он обычно присутствует каждый день, вчера просто забыла про него)
Минск
Надо есть углеводы-каши хоть по пару ложек, и где для малыша творог, яйца, фрукты, орехи? Еда без углеводов очень опасна, не кидайтесь в крайности, вы в ответе не только за себя.
Москва
Я фрукты ем но не каждый день. Орехи не ем вообще. Омега-3 пью в виде добавок. Жиры в рационе присутствуют в принципе)А на завтрак ничего не могу углеводного - вылетает от мелочей даже. Я после этого меню на ночь еще три блинчика съела с мясом) просто сюда уж не записывала) углеводы были..
Минск
Лучше эти блинчики на завтрак кушать. А ещё вспомнила эндокринолог говорила, если съели что то что поднимает сахара, вперёд ходить на улицу и сахар снижается
Москва
про прогулки знаю. у меня тощаковый сахар хороший чтобы я ни ела вечером или ночью. а вот на завтрак я после трех дней теста решила есть белок и овощи только
Минск
Мой пример рациона:
Завтрак овсяная каша на воде, яйцо, сыр
Обед борщ, или мясо с кашей и овощ салатом без масла
Ужин могу без углеводов-мясо и овощи
2 перекуса в течение дня, один это фрукт+орех, второй творог или йогурт без сахара, Кефир, сырники
Вы же учтите что сахар повышается не только от углеводов, а ещё и от жира может, если вы едите кашу с большим количеством масла и молоком то сахар может вырасти.