Утро как утро. Особо кушать не хотелось, вот и решила сделать себе разгрузку на кефире. С утра на весах 56,7.

Утром стакан теплый воды.

Обед: кефир.

Кушать пока не хочется.

Фото дня


Фраза дня: Бутерброд после 6 ниже живота не опускается!


Единственное,что меня тревожит. У подруги сегодня День рождение. Отмечать будет в 7. Девочки посоветуйте КАК БЫТЬ! Все знают, что такое день рождение. Вообще ничего не есть и не пить?? Или что т оможно? Это же уже после 7 будет!!!??

Девочки! ВСЕ!! ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! Однозначно и безповоротно!

Цель - 48 кг.

Что имеем: 58 кг, рост 157, грудь 92, талия 75, будра 88.

План действий:

1. Исключаю из рациона ВООБЩЕ: хлеб,сладкое,картофель,чипсы и все солености, сладкие напитки, все мучное, соленое, жирное, копченое.

2. На тощак стакан теплой воды каждое утро.

3. Основной рацион: рыба, овощи, фрукты.

4. Перехожу на раздельное питание.

5. В день не меньше 1.5 литра воды.

6. После 18-00 не кушаю!!

7. 2 раза в неделю танцы.

8. Упражнения каждый день 40 минут: бока, пресс, ноги, растяжка, халахуп (не знаю как пишется) =)

9. Контрастный душ (плюс кофейные скрабы и морская соль)

10. Баночный массаж на ноги.

11. Мотивация фотографиями.

12. Хорошее настроение и желание полюбить себя!!!

Фото дня:

Хочу ли я быть этим чудовищем????





Фраза дня: 2 минуты во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах.