Алёнка

Рост 170 см. Весила 70.5 на 6 лепестках скинула до 68. Сейчас уже неделю вес стоит в пределах 68.5-68.3.

Приблезительное питание:

Завтрак 8.00 - кофе и творог (100-150 грам)

Полдник 11.00 - какой то фрукт (яблоко или апельсин или банан)

Обед 12.00 - 1. Рис и салат овощной свежий или 2. Говядина с бульеном

Полдник 15.30-16.00 - 1.творог или 2.салат

Ужин каждый день только кефир

Подскажите что не так, почему вес стоит? Как сдвинуть вес с места? Посоветуйте что-то

Сегодня были у врача, услышала у нас хрипы. Назначила нам сироп Аскорил и поставила диагноз бронхит. После второго применения у ребенка была рвота думаю именно от этого сиропа. Теперь пить его отказывается. Посоветуйте эффективный сироп при бронхите, что вам назначал врачь и что реально помогло? 

Мой пост для тех хто хочет преобрести хула-хуп но сомневается! Не сомневайтесь, а обязательно покупайте!!! Купила я оригинальный Тайванский хула-хуп весом 1,4 кг, месяц назад. Сама очень сомнивалась: буду ли крутить, получится ли (никогда до этого круги не крутила), не будет ли пылится в углу, так как я с детства не любитель физических упражений.... Но за месяц кручения через день, а иногда и каждый день по 20-40 минут, кручу его на сегоднишний день легко и долго в обе стороны!!! Хотя когда начинала сама не верила что научусь... Синяки с гематомами были страшныЕ, муж был в шоке ). Но все сошло и бока с весом тоже по немногу тают, чему я очень рада! Хула-хуп реально эффективный!

Хочу почитать хорошую книгу желательно нашего автора, об отношениях мамы и взрослой дочери, посоветуйте ппожалуйста!

P.S. Книгу хочу почитать не художественную, а чтоб автор был психолог, который в книге дает реальные советы как наладить отношения мамы и дочери

Примерный вариант адаптированного меню японской диеты:


1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.

2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

5 день:
Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, фрукты.
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.

8 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

9 день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.

10 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

11 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

13 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.
Ужин: рыба, запечённая или отварная.

14 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 200 граммов, стакан кефира