За кадром арбуз - за еду не считаем 😋

И огрооомная ватрушка с двумя стаканами молока. На ночь. Заедала усталость - сегодня мелкий бойкотировал сон...

За кадром полдник после пробежки: мацони и половина груши.

Сегодня был ооочень жаркий день, но приехала мама посидеть с внуком) вижу цель, не вижу препятствий 😅

Вес...пу-пу-пууу...

Вроде еды было норм, вес продолжает снижаться...

И стакан молока на ночь. Как-то мало еды получилось вчера...

Пол тортика (примерно 500 ккал) вточить вместо ужина и уложить в дефицит - умеем, практикуем 🙃

Вчера было так 😅

Вчера был рацион на идеальном. Почти 😅

В целом - ок.