Ирина

Занимаюсь по Джиллиан 2 ой месяц. Результаты первого месяца: - 1,5 кг.

ОТ - минус 1,5 см, ОБ - минус 2 см.

На праздниках много сладкого ела, боялась на весы встать))).

Встала. Смотрю: + 5 кг!!! Чуть в обморок не упала))))))))))).

Оказалось, что весы поставила на пенку ( коврик), из-за этого такая вот разница получилась. Поставила весы на пол - все норм!!! Не прибавила, по крайней мере.

Делаю упражнения так: 1 уровень 30 дней, сейчас начала 2 уровень - тоже буду 30 дней, потом 3й уровень- 30 дней. Ну я Вам скажу второй уровень жесть, какой же третий будет?)).

Я после каждого упражнения бормочу под нос: Жесть! Жесть!

Мелкая ходит и повторяет тоже теперь: Жесть!

Ну в целом, я довольна результатами. И что больше всего меня радует - это хорошее самочувствие, прилив энергии и хорошее настроение. Спорт рулит!!!

Всем хорошего дня!

Веруня, 3,5 года. Моя красотка в последнее время очень любил лазать,кататься на горке. Вышли улицу - только дождь прошел, горка мокрая. Она говорит: Мама, детки сейчас штанишками будут горку вытирать. А сама крутится рядом, на горку не лезет))). Тут подбегают двое малышей и на горку. Вера изрекает: Мама, сейчас детки вытрут горку штанишками, потом я пойду вытирать)))). Я лежала)))))))

Девочки, привет! Мне 36 лет, никогда не было проблем с лишним весом. Присказка " она жрёт всё и не толстеет-она ведьма однозначно!" - была про меня)))) А теперь...
За прошедшую зиму отложила себе жирок на попе, животе, галифе. Эх... Самое интересное, что вес не прибавился, а вот объемы прибавились заметно. В общем, приступила я к занятиям дома по методике Джилиан Майклс. Кто не знает, 20 мин упражнений: силовые, кардио и пресс. Короче...День первый: с энтузиазмом начала скакать, на 8 минуте понимаю, что сейчас помру . Но есть же сила воли, продолжила. Закончила тренировку, лучше бы я померла на 8 минуте))))). Легла , ни рук , ни ног не чувствую.
На следующий день болело всё. Но взяла себя в руки - продолжаю каждый день! Уже даётся легче. Скачу 10 дней. Результат - пропала грудь .
Правильное питание подключила совсем недавно, дня 4 назад. Воду пока не получается пить много - тупо забываю. В общем, девочки, надеюсь,что после груди начнут уходить живот и попа.
Всем хорошего дня и успехов в борьбе за красивое тело! Ура! 

Вере 3, 5 года. В сад ходим нестабильно, то болеем, то карантины.

Но когда ходит - нравится. Вот в прошлый понедельник вышли после 3х недельного больничного в сад. На следующий день идти в сад отказалась - больше не хочу в садик.

Поговорили, оказалось - обидела девочка Ксюша: отбирала игрушки, толкалась. И вот уж неделю не хочет ходить в сад. Вера и раньше рассказывала, что кто-то там толкнул, при этом она сама говорила - он так играет. А тут - нет, Ксюша не играла, она просто толкнула. Вот что ребенку сказать, как правильно подобрать слова? Давать сдачу не учу. Учу разговаривать. Что Вы говорите в подобных случаях своим деткам? Как поддерживаете их?

Мамы, давно хотела поделиться вкусными быстрорецептами. Блюда на которые я трачу не более 30 мин, может кому пригодится)).

1. Грудка куриная ( можно грудку индейки) в сметанном соусе. Грудку ( 500г) режу небольшими кусочками, обжариваю слегка, добавляю мелко нарезанные лук, морковь, чеснок, обжариваю, добавляю сметану 200гр, можно еще немного воды, посолить, потушить минут 15-20. Параллельно варю рис на гарнир.

2. Паста с мясом. Фарш (500гр) обжариваю, добавляю мелконарезаный лук, чеснок, орегано, базилик ( приправа, можно свежий если есть)), Иногда добавляю помидорку порезанную, обжарить. залить томатным соком. Параллельно варю спагетти.

3. Салат. Спасает, когда времени совсем нет на салаты, гости всегда просят добавки))). Фасоль красная ( слить соус), сухарики (покупаю" хрустим"), мелко нарезанная зелень ( укроп,петрушка), заправляем майонезом непосредственно перед подачей.

Верочке в год поставили диагноз - плоско-вальгусная стопа, иксообразные ноги. Ничего страшного, в принципе, каждому второму ребенку, как я поняла , ставят такой диагноз. Ортопед рекомендовал носить, не снимая, специальную ортопедическую обувь, которая, кстати, недешевая. Я проконсультировалась с детским остеопатом, и мы решили пойти другим путем: ходить побольше босиком, по камушкам, песочку, зимой дома носили обувь с супинатором и высоким задником, ну и в принципе, стараемся нормальную обувь носить, массируем стопки с папой , но без системы, так. когда вспомнится))). На днях посетили ортопеда после 1,5 годового перерыва. Итог: ураааа!!! у нас почти исчезла проблема,  осталось совсем чуть-чуть!!! Я это к чему -  не стоит пугаться данного диагноза и переживать, наш пример показал, что не так уж и трудно избавиться от плоскостопия в раннем возрасте.