Всем привет! Меня зовут Настя и я решила похудеть и подтянуться. Еще 2 года назад я весила 58-60 кг при росте 165. На сегодняшний день мой вес 95 кг при росте 165 . Вес набрала из-за мало подвижного образа жизни и недалеко находящейся от меня кухни :)
Зарегистрироваться и написать решила наверное для поддержки больше )
Сегодня утром впервые занималась по ДМ - Стройная фигура за 30 дней, ощущения приятные и надеюсь что у меня все получится.
У меня вопрос к тем кто уже возможно проходил этот курс:
1. Заниматься нужно по 20 минут в день?
2, Заниматься нужно сразу 1, 2 , 3 уровень или как-то плавно переходить от уровня к уровню? К примеру 10 дней -1 уровень , 10 дней- 2 уровень и 10 дней - 3 уровень или как-то по другому ?
3. Поделитесь ,пожалуйста какими-нибудь эффективными диетами к данному курсу :)
Пока вроде все :) Если возникнут вопросы я обязательно буду писать:)