екатерина

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть

Никогда не засиживайтесь за столом .

На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя

Вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все равно наберете свои сброшенные килограммы...

Испытательный срок

Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется, что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом отправляйтесь на кухню.

Пятиразовое питание

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительный ланч. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. В вашей сумочке всегда должно быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Рекомендуемые продукты

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 граммов в день.

Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На ужин, за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
Употребляйте продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

Знаете ли вы, как можно распознать болезнь на самой ранней стадии? Наверняка подумаете: «Сразу обратиться к врачу, если вдруг что-то заболит». Это, конечно, правильно, но мы предлагаем научиться «видеть» недуг еще раньше, когда еще ничего не успело заболеть. Мы расскажем, как рассмотреть «врага», когда он еще не заявил о себе в полный голос.

Ученые считают, что сделать это можно по внешнему виду человека: рукам, ногам, лицу, глазам, туловищу. Кроме того, по внешнему облику можно определить и психологический портрет.

Начнем с роста человека

У высоких людей развиты умственные способности, но они предрасположены к простудным заболеваниям и нервным расстройствам. У физически и социально активных низких людей часто проявляются расстройства пищеварительной и кровеносной системы. Люди с длинными и толстыми руками и ногами сильны в психическом отношении, они очень гибки в социальной и интеллектуальной сфере.

Следует обратить внимание и на плечи: если у человека несбалансированные плечи (то есть одно выше другого), то органы, расположенные на той стороне, где плечо выше, слабее тех, которые расположены на стороне низшего плеча.

Покатые плечи соответствуют женскому началу, сбалансированной нервной системе, активной физической и психической деятельности. У людей с квадратными плечами мужественный характер и много физического здоровья.

От длины ног зависит активность человека. Люди с короткими ногами не могут долго сидеть - они любят ходить и стоять; информация у них лучше усваивается тоже стоя. А длинноногий человек, наоборот, не может долго стоять или ходить, у него постоянное желание присесть.

Отдельное внимание стоит уделить пальцам на руках и ногах:

- длинные пальцы говорят об очень эмоциональной, восприимчивой и эстетической натуре;
- короткие пальцы - о высокой сопротивляемости к окружающим негативным факторам;
- указательный палец длиннее безымянного - возможно, имеется врожденная патология толстого кишечника;
- указательный палец по высоте равен среднему и ниже безымянного - вероятны болезни сердца или желудка;
- пальцы, равные по длине, говорят, что их обладатель может выполнять сложную ручную работу;
- пальцы, разные по длине, характерны в основном для людей творческих - эти люди работают не руками, а головой;
- потерялась гибкость пальцев - значит, отвердели мышцы, артерии и вены не только на руках, но и во всем организме.

Каждый палец на руке и ноге соответствует определенным органам и функциям. Часто внешний вид пальцев отражает работу этих органов.

Пальцы рук:

большой палец - легкие,
указательный палец - толстый кишечник,
средний палец - жизненная энергия, сердце и репродуктивная функция,
безымянный палец - активность метаболизма и выделения избыточной энергии из области сердца, желудка, кишечника,
мизинец - сердце и тонкий кишечник.

Пальцы ног:

первый палец (большой) - селезенка, поджелудочная железа,
второй палец - желудок,
третий палец - желудок и двенадцатиперстная кишка,
четвертый палец - желчный пузырь,
пятый палец - мочевой пузырь.

Определить сбои в пищеварительной системе можно при помощи ладоней: раскройте ладонь и сильно прижмите пальцы друг к другу - если между пальцами есть просветы, то что-то не в порядке. На этот же недуг указывает и наличие бородавок на руках. А если вы раскроете ладонь и почувствуете боль в ее центре, то можно предположить общее психическое и физическое утомление.

Вообще, у людей, имеющих бородавки, есть предрасположенность к развитию опухолей, кист, онкологических заболеваний, заболеваний мочевой системы.

Немало способны поведать и ногти на руках и ногах. Например, белые точки и поперечные полосы на ногтях говорят о неврозах. Продольные же полоски свидетельствуют о заболевании кишечника.

А вот цвет ногтей может рассказать о конкретном заболевании:

синий - сердечная недостаточность,
грязно-серый - врожденный сифилис,
желтый - заболевания печени: гепатит, цирроз,
темно-коричневый - тяжелая лихорадка,
желто-зеленый - нагноительный процесс в организме,
красный - аритмия, заболевание крови,
бледно-розовый - анемия
желтые пятна на ногтях - мозговые нарушения.

У человека с короткими плоскими ногтями часто возникают проблемы с сердцем, удлиненные ногти говорят о предрасположенности к диабету.

Глаза - зеркало не только души, но и тела. Слезоточивость глаз говорит о дефиците калия в организме, расширенные зрачки - о нервозности и беспокойстве. Покраснение глаз свидетельствует о нарушении кровеносного давления, часто внутримозгового.

По форме глаз можно легко определить психологический портрет.

Круглые глаза характерны для вспыльчивых натур, но вспышки эти ненадолго. Круглых глаз никогда не бывает у мстительных людей.

Раскосые миндалевидные глаза говорят о жесткости. Так, во всяком случае, считали в старину. А сейчас охотно допускается, что такие глаза свидетельствуют о тонкости натуры и чувствительности.

Миндалевидные глаза с опущенным вниз краешком выдают склонность к меланхолии. Их обладатели любят заниматься спортом.

Глубоко посаженные глаза говорят о богатом внутреннем мире. Люди с такими глазами склонны все анализировать и с недоверием относятся к окружающим.

Выпуклые глаза отражают ярко выраженную чувствительность и преобладание здравого смысла.

По внешнему виду носа легко определить степень похожести на родителей. Причем на левой половине лица и тела проявляется влияние отцовской линии, а на правой - материнской. Отец чаще одаривает своего ребенка интеллектуальной, идеологической и социальной активностью, а мать - физической и эмоциональной.

Итак, если вы обнаружили у себя первые признаки какого-либо заболевания, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше вы это сделаете - тем проще, эффективнее, быстрее и безболезненнее будет само лечение.

Некоторые продукты считаются априори полезными и многие их едят, чтобы "запастись витаминами на зиму". Однако даже, казалось бы, безопасные помидоры разрушают зубы и противопоказаны людям в возрасте. Поэтому продукты, которые считаются полезными, но при этом способны нанести вред здоровью, можно считать самой опасной едой, которую мы употребляем.

Для того, чтобы сохранить здоровье, человеку приходится не только заниматься спортом и отказаться от вредных привычек, но и тщательно следить за тем, что он употребляет в пищу. Врачи, экологи и работники "ножа и вилки" старательно рекомендуют употреблять только "полезные" продукты и отказаться от "вредных и опасных". Однако так ли безопасно то, что нам рекомендуют?

Возьмем десятку самых распространенных "полезных" продуктов и посмотрим, чем они нам грозят.

1. Зеленый чай. Зеленый чай содержит полифенолоксидазу, вещество-антиоксидант, которое мешает свободным радикалам повреждать клетки и предотвращает воспаление кровеносных сосудов. Действительно - очень полезный продукт. Исследования показали: для того, чтобы оздоровительный эффект зеленого чая был заметен, необходимо выпивать не менее 6-10 чашек чая в день. Но увы, панацеей зеленый чай назвать никак нельзя. Потому что исследования центра Джона Иннеса из университета Мурсии (Испания) показали, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода, а значит, повышает риск врожденных дефектов новорожденного, если женщина употребляет этот напиток в период зачатия или во время беременности. Причем опасность возникает если употреблять всего 2-3 чашки чая в день.

А исследователи из государственного университета штана Нью-Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая могут вызвать болезни печени и почек. При интенсивном употреблении бодрящего напитка в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени. Причем доза, при которой употребление зеленого чая становися опасным, составляет 2 обычных европейских чашки в день.

2. Рыба. Морская рыба, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты omega-3, замедляющие развитие атеросклероза и снижающие риск возникновения инфаркта, уже лет 20 рекомендуется врачами пациентам, причем есть ее советуют как минимум пару раз в неделю. Или же, принимать рыбий жир в капсулах. К тому же, в рыбе содержится огромное количество полезных минеральных веществ. В частности, йод, влияющий на снижение уровня холестерина, и марганец, способствующий образованию инсулина, снижающего уровень сахара в крови. И ртуть.. Упс... А вот ртуть никакого полезного действия на человеческий организм не производит, а содержание ее в рыбе, увы, растет от года к году, вместе с уровнем загрязнения мирового океана. И масштабное исследование, в котором приняли более 3 тысяч мужчин, проводимое исследователями с медицинского факультета Университета Восточной Англии, показало повышение уровня смертности у тех, кто принимал капсулы рыбьего жира. Причем, по последним данным, доказать пользу употребления жирных кислот omega-3 ученым не удается. Кроме того, при проблемах с поджелудочной железой употреблять их просто-таки вредно, а передозировка грозит серьезными проблемами с надпочечниками.

3. Голубика и гранат. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, защищая мозг и снижая риск закупорки артерий и возникновения атеросклероза. Красно-пурпутный сок голубики полезен при анемии, цистите, лейкоплакии и как седативное средство. Морс, приготовленный из нее, принимают при лихорадке. Однако нужно иметь в виду, что ягоды голубики, растущей вблизи зарослей багульника болотного, могут "впитывать" в себя и накапливать в сизоватом налете ядовитое эфирное масло багульника, которое вызывает сильную головную боль, тошноту и рвоту.

Гранатовый сок рекомендуют пить при истощении, малокровии, атеросклерозе, респираторных инфекциях, бронхиальной астме и ангине. Однако он категорически противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Пить его можно только разбавленным водой, иначе кислоты, содержащиеся в нем, не только будут раздражать желудок, но также могут и разъесть эмаль зубов. Кроме того, он обладает закрепляющим свойством, так что противопоказан и тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой.

4. Оливковое масло. Масло из плодов оливы содержит все те же антиоксиданты, полезные свойства которых перечислялись выше. При этом оно обладает способностью снижать уровень холестерина в крови и защищает человека от угрозы возникновения атеросклероза. Оливковое масло холодного, первого отжима считается самым полезным из всех масел, однако не следует забывать о том, что в столовой ложке как сливочного, так и оливкового масла содержится 110 калорий, и при употреблении в больших количествах (часто рекомендуют ежедневно выпивать не менее 100 грамм этого масла) оно легко поможет набрать лишние килограммы. Кроме того, оливковое масло не так просто правильно выбрать, ведь полезно именно масло первого, холодного отжима, а вот так называемое "орухо", которое получают, нагревая выжимки, категорически нельзя использовать, так как в нем содержатся вредные канцерогенные вещества типа бензопирена, из-за которых на низкосортное масло "орухо" в Европе введен запрет.

5. Орехи - грецкие, миндаль, кедровые, макадамия. Эти орехи помогают ограничить потребление сахара и холестерина, рекомендуются при болезнях сердца и воспалениях, а также содержат антиоксиданты и omega-3 жирные кислоты. Полезны орехи и при малокровии, например, грецкие, так как содержат соединения железа и кобальта. Но тот же самый грецкий орех вреден при кашле, бронхите, ОРВИ, ангине, диатезе, крапивнице, экземе, псориазе и нейродермите. И противопоказан при гастритах, колитах, энтероколитах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. А чрезмерное употребление орехов может вызвать головную боль, рвоту или даже отравление. Все орехи отличаются большим содержанием белка и особенно жира, поэтому достаточно калорийны. Кроме того, орехи подвержены грибковым заболеваниям, которые могут привести к росту токсичных веществ, вредных для человека, а также часто являются перевозчиками личинок вредных насекомых, например, капрового жука. А еще орехи являются сильным аллергеном, так что употреблять их нужно очень осторожно и понемногу, особенно в первый раз.

6. Цельное зерно - овес, пшеница, ячмень. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и улучшают функционированиекровеносных сосудов, а также уменьшают вероятность появления воспалений. В цельных зернах содержится большое количество волокон. Такое зерно состоит из трех основных частей - отрубей, ростков и эндосперм. Обработанная мука очищается от отрубей и ростков, вместе с которыми уходит клетчатка и другие питательные элементы. Однако при всех плюсах в употреблении зельного зерна есть и свои минусы - переизбыток растительных волокон отрицательно сказывается на микрофлоре кишечника и не рекомендуется людям, имеющим язву желудка в открытой форме. Некоторые сорта цельных зерен могут быть вредны для людей, испытывающих трудности с пищеварением, поскольку эта пища достаточно тяжело переваривается, а в пожилом возрасте слишком большое количество клетчатки может вызвать повышенное газообразование или расстройство желудка.

7. Красный виноград. Красный виноград, благодаря содержащемуся в нем большому количеству антиоксидантов и полифенолов, способствует улучшению состава крови и повышению уровня гемоглобина, оказывает благотворное влияние на работу сердца, предотвращая образование тромбов. Кроме того, виноград обладает антиокислительным, противоопухолевым и противовоспалительным действием. Однако полифенолы и танины, присутствующие в красном винограде, могут вызвать мигрень, от которой практически нет спасения, а загрязнения на кожице - дрожжевые грибы и плесени, вредные вещества из загрязненного воздуха и остатки пестицидов - еще более опасны.

8. Чеснок и лук, как считается, несут в себе ряд серосодержащих соединений, которые защищают от болезней сердца и некоторых видов рака. Последние исследования показали, что чеснок и лук не снижают уровень вредного холестерина в организме, а значит, не предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Зато вызывают раздражение слизистой, изжогу и отпугивают своим резким, характерным запахом. Чеснок и лук ни в коем случае нельзя есть при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при остром гастрите или обострении хронического гастрита, при воспалительных заболеваниях почек. Кроме того, опасно употреблять чеснок вместе с аспирином или каким-либо иным антикоагулянтом, поскольку он способствует разжижению крови.

9. Брокколи - содержит вещества, которые помогают предотвратить рак, а также укрепляет память. У людей с повышенной кислотностью и заболеваниями поджелудочной железы она может вызвать вздутие живота и колики.

10.Томаты - содержат ликопин, мощный антиоксидант, помогают стимулировать имунную систему и защищают от некоторых видов рака, особенно простаты. Но кроме ликопина, томаты богаты кальцием и категорически противопоказаны как пожилым людям, так и тем, у кого есть проблемы с остеопорозом и другими заболеваниями суставов. Поскольку повышенное употребление томатов и томатных паст, соусов, приводит к накоплению в организме кальция и отложению солей и вызывает образование камней в почках, а также способствует эррозии зубной эмали. Вредны помидоры, а точнее, содержащиеся в них кислоты, при желчекаменной болезни - поскольку могут вызвать спазм желчного пузыря.

Мы их любим, а они нас лечат. И это не миф: то, что домашние животные полезны для здоровья, подтверждают ученые всех стран мира.

После рабочего дня голова трещит, а ноги гудят. Но в прихожей встречает пес - он так рад встрече, будто страдал в одиночестве целую вечность! Машущий хвост отгоняет усталость, ломота отступает, окуда-то берутся силы, которых, казалось, больше нет.
Что произошло? Ничего особенного. Просто ежедневный сеанс зоотерапии.

МЫ С ТОБОЙ ОДНОЙ КРОВИ

Термин "зоотерапия" еще не вошел в словари, хотя лечение животными - точнее, лечение с участием животных - реально существует с эпохи мезолита. Именно тогда, около 10-5 тысяч лет до нашей эры, предки наших пуделей и доберманов зализывали раны своих первобытных хозяев.

Китайские мудрецы говорили: "Зверь - родня человеку, ибо испытывает те же пять главных чувств: голод, жажду, любовь, страх и боль". Животные прекрасно чувствуют наше настроение и различают неуловимые для человека запахи. По сути, братья наши меньшие могут получать информацию на молекулярном и биоэнергетическом уровне. Было бы просто грех этим не воспользоваться.

В последнее время эта мысль все чаще приходит в головы врачам. Проводятся исследования, подтверждающие целительные способности наших лающих и мяукающих домочадцев. "Значительное целебное действие зоотерапия оказывает на людей с хроническими невротическими и психическими заболеваниями. С помощью зоотерапии можно даже компенсировать задержку умственного развития у детей!" - считает заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор Александр Болдырев.

Впрочем, тот факт, что постоянный контакт с животным благотворен для психики, врачи признали давно. И только недавно заговорили о том, что наши любимцы лечат не только душу, но и тело.

ДОКТОР МУРЛЫКА

Почему кошка лечит? Ответ простой - ей это нравится. Главное условие "лечения кошкой" - ее искреннее расположение и доверие к вам. Если у вас невралгия или артрит, кошка безошибочно определяет больное место и старается прижаться к нему, согреть. Найдя болевую точку, пушистый лекарь устраивается около нее и начинает усиленно мурлыкать. Этот тихий звук и вибрация теплого тельца обладают изумительной способностью усмирять боль.

Живая грелка может выпустить коготки и перебирать лапами, как бы массируя больное место. Даже если на коже остаются точечные следы от когтей, они не воспаляются и заживают очень быстро. В общем, анестезия, терапия и иглоукалывание "в одном флаконе".

Известен ряд случаев, когда кошки купировали сердечный приступ: они не отходили от хозяина по нескольку часов, старательно урчали и успокаивались только когда больному становилось лучше. А способность кошек нормализовывать давление хорошо известна врачам.

Гипертоникам очень полезно гладить кошку.

Это не отменяет приема необходимых лекарств, но как дополнительная терапия весьма полезно.

Очень часто кошка сама покажет, что с давлением у вас не все в порядке или что вам грозит сердечный приступ. Ее навязчивые ласки в момент, когда вы чем-то раздражены, могут быть вовсе не прихотью: зверек чувствует сбои в вашем теле раньше, чем боль или одышка оповестит о приступе. К тому же внезапная раздражительность или тервога - спутники сердечно-сосудистых сбоев. Вот кошка и старается гармонизировать ваш "разбушевавшийся" организм.

Но и при хорошем самочувствии не отвергайте кошачьи нежности. Вот кот прыгнул к вам на колени, обнял лапами за шею и трется лбом о подбородок. Он отчаянно урчит, а потом добирается до уха и начинает колючим язычком вылизывать его... Не прогоняйте кота: в ушной раковине сконцентрированы важнейшие акупунктурные точки, и такой массаж очень полезен. А если зверек очень уж увлекся, есть смысл померить давление или обратить внимание на свои привычные болячки.

МЕНЯЮ ЖЕНУ НА ПУДЕЛЯ

Если кошка лечит покоем, то собака - движением и участием. Одна английская обувная фирма провела исследование, в результате которого выяснилось, что европеец начала ХХ века за свою жизнь (а, надо заметить, она была на 15-20 лет короче нынешней), проходил пешком 72 тысячи км. Наш современник за свой век не набирает и 40 тысяч км - и только владельцы собак сохраняют нормальную физическую форму. А куда деваться? Пес выводит хозяина на прогулку в любую погоду, каждый день на протяжении всей жизни. Ученые утверждают: если у вас появился щенок, 12-15 лет эффективной профилактики гиподинамии, простудных и нервных болезней вам обеспечено.

Среди "собачников", особенно тех, кто держит животных с юности, часто встречаются люди, сохранившие поразительную для своего солидного возраста ясность ума, работоспособность и выносливость. Британская королева-мать Елизавета I, прожившая за 100 лет в здравом уме и ясной памяти, как и ее августейшая дочь, никогда не расставалась с целой компанией симпатичных собачек породы вельш-корги. А Екатерина II - женщина феноменальной энергии, державшая бразды правления Российской империи в течение 30 с лишним лет? В ее домашних покоях всегда жили грациозные и подвижные левретки, создавая атмосферу доверия и покоя, которой так недостает сильным мира сего - да и нам, простым смертным.

В момент душевного потрясения или стресса собака - более надежное успокоительное, чем супруга или супруг.

Такое заявление сделал профессор Аллен из американского университета Буффало. В ходе эксперимента доктор Аллен ставил в стрессовую ситуацию 240 супружеских пар. Проблему можно было пережить 4 способами: разделить с супругом; с супругом и собакой; в одиночку; только с собакой. Представьте: тяжелее всего переживали стресс те, кому сопереживал только супруг. А легче всего отделывались те, кто справлялся с неприятностями наедине с собакой! "Близкий человек всегда высказывает суждение, а собака просто сочувствует, не критикуя. Она участвует в нашей беде без комментариев, а это и есть лучшее лекарство от стресса," - объясняет профессор.

Наш сторож охраняет не только от стресса и гиподинамии - его организм тоже полон целебной силы. Недавно появившиеся в России бесшерстные собаки поначалу воспринимались как экзотика, но становятся все более популярны из-за лечебных свойств. Температура тела китайской тай-тай или мексиканской голой собачки - 40°С. Для обычного пса - повод обратиться к ветеринару. Но эти горячие голыши не просто здоровы: они вообще мало подвержены инфекциям, ибо в такой температуре многие вирусы не размножаются. Настоящие живые грелки - именно так, кстати, их когда-то использовали на родине.

Собачья слюна и особенно слезы содержит сильный антисептик - лизоцим, поэтому поверхностные раны заживают на теле собаки быстро и без осложнений. Заживут и у хозяина, если собака будет их зализывать. Главное - чтобы у пса была здоровая полость рта, без зубного камня и воспаления десен.

ТА, ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ

Если собаки такие лечебные, то почему их не прописывают врачи? И как подобрать "домашнего доктора" по себе? Объясняет кинолог Владимир Корнеев:

- Все собаки разные: каждая из более 300 пород обладает своими особенностями поведения. Поэтому чтобы рекомендовать собаку больному, врач должен профессионально ориентироваться в этих "лекарственных средствах", а такого доктора найти, сами понимаете, сложно.

Обычно выбирая собаку, люди исходят из внешней привлекательности и размеров. Это тоже важно, но темперамент, свойственный породе, гораздо важней. Например, пожилому человеку не стоит заводить энергичного терьера или добермана. Лучше выбрать уравновешенного партнера для спокойных прогулок - лабрадора, английского бульдога. А если в семье есть дети, отличным выбором окажется добрый и веселый коккер-спаниель, сеттер или пудель.

Для людей, стремящихся сохранить хорошую спортивную форму, выбор пород богатейший. Сейчас в России развивается новый замечательный вид фитнеса для всех возрастов - аджилити. Это игры на свежем воздухе, когда собака вместе с хозяином преодолевает разные препятствия на время. Проводятся соревнования на мировом уровне, причем порода неважна - участвовать можно даже с дворнягой.

А вот с красивой рекламой в кинологических журналах будьте осторожнее. Даже если вы мечтаете о стороже, не советую заводить собак так называемых бойцовых пород. Они часто становятся причиной серьезных конфликтов как минимум с соседями, а это вряд ли прибавит здоровья.

Ягоды клубники, словно маленькие батарейки, подзаряжают организм энергией. Вот почему «клубничная диета» не только результативна, но и полезна: убавит лишние килограммы, а прибавит новые силы и энергию!

День 1-ый

Мюсли с фруктами

Хлебцы с домашним сыром и клубникой

Банановый коктейль

Завтрак

Мюсли с фруктами (374 кал)

Залить 150 мл молока (3,5%) 2 стол.ложки овсяных хлопьев, 2 стол. ложки ростков пшеницы и 1 стол. ложку пшеничных отрубей. Измельчить 50 г ананаса, 1/2 банана, 150 г клубники и смешать с мюсли.

Второй завтрак

Банановый коктейль (157 кал)

Приготовить в миксере напиток из 1/2 банана, 2 стол. ложек ростков пшеницы и 100 мл молока (1.5%).

Обед

Индейка с фруктами (460 ккал)

Измельчить 100 г жареной грудки индейки, 50г клубники, 100г ананаса, 1 апельсин, 75 г салата «цикорий» и заправить 75 г нежирного йогурта, 1 ст ложкой соевого cоуса, 1 ч. ложкой ягодного уксуса и солью. Подать к блюду 1 ржаную булочку.

Полдник

Клубничный напиток (145 ккал)

Смешать в миксере 150 г клубники, 200 мл пахты и посыпать 1 стол. ложкой ростков пшеницы.

Полезные бутербродики (365 ккал)

Намазать 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с отрубями, 100г домашнего сыра и покрыть 150 г клубники. Съесть 1 яблоко и выпить травяной чай.

День 2-ой

Клубничный напиток

Омлет с ягодами

Фруктовый салат с йогуртом

Бутерброды с ягодами (373 кал)

1 ломтик ржаного хлеба разрезать пополам и намазать половинку 1 ч. ложкой нежирного творога и покрыть 100 г нарезанной клубники, другую - 1 чайн. ложкой домашнего сыра и украсить 3 дольками апельсина. Выпить 1 стакан молока.

Второй завтрак

Клубничный напиток (138 кал)

Смешать в миксере 150 мл молока со 100 г клубники и заменителем сахара.

Обед

Омлет с ягодами (462 кал)

Испечь омлет из 50 г муки, 100 мл молока, 1 яйца и соли. Подавать со 100 мл ванильного соуса и 200 г клубники.

Полдник

Клубничный десерт (147 кал)

Намазать 1 ломтик хрустящего хлебца 1/2 чайн. ложки сливочного масла с пониженным содержанием жира и таким же количеством сливочного сыра. Плюс 150 г клубники.

Ужин

Фруктовый салат с йогуртом (366 кал)

Смешать 1 апельсин, 1 киви, 100 г клубники, 100 г йогурта, 2 ст. ложки облепихового нектара и ростков пшеницы. Подавать с одним ломтиком хлеба и 1 ломтиком сыра.

День 3-ий

Мюсли с клубникой и киви

Витаминный коктейль

Бутерброд с домашним сыром и клубникой

Завтрак

Мюсли с клубникой и киви (377 кал)

Разрезать пополам 150 г клубники, нарезать кубиками 1 киви и отделить от перепонок дольки 1/2 грейпфрута. Смешать фрукты и перемешать их с 4 стол. ложками кукурузных хлопьев и 2 стол. ложками ростков пшеницы. Полить 150 мл пахты.

Второй завтрак

Витаминный коктейль (135 кал)

Отжать сок из 1/2 грейпфрута, 1 апельсина и перемешать с 2 стол. ложками ростков пшеницы. Залить минеральной водой.

Обед

Манные кнедли с клубникой (422 кал)

Сварить манную кашу из 200 мл молока, 30 г крупы, 1/2 чайн. ложки ванильного сахара. Остудить. Добавить 1 стол. ложку ростков пшеницы и 1 желток. Сделать 3 кнедли и выложить их на 100 г. ломтиков клубники. Сделать пюре из 1 стол. ложки йогурта и 50 г клубники и украсить им кнедли.

Полдник

Клубника с фисташками (173 кал)

Смешать 100 г нежирного йогурта с 1 ст.ложкой молочной сыворотки и заправить этим «соусом» 200 г нарезанной клубники. Посыпать 1/2 чайн. ложки рубленых фисташек.

Ужин

Бутерброд с домашним сыром и клубникой (359 кал)

Намазать 1 булочку 1 чайн. ложкой сливочного масла с пониженным содержанием жира и покрыть листочками мяты. Выложить сверху 50 г домашнего сыра и 100 г ломтиков клубники. Подать к блюду напиток из 150 г ягод, 200 мл пахты и 1 ст. ложкой ростков пшеницы.

Вам понравилась предлагаемая диета? Тогда обязательно повторите ее через неделю!

Лишние килограммы возникают даже тогда, когда, казалось бы, мы итак ничего лишнего не едим. Мы начинаем скрупулезно подсчитывать калории и изучать, сколько белков, жиров и углеводов содержит данный продукт. Очень часто мы выбираем тот продукт, который менее калорийный, а уж если хочется сладенького, то выбор падает на диетические тортики, низкокалорийные пирожные и глазированные сырки. Низкокалорийные, диетические продукты - не выход из положения, они зачастую вреднее обычных.

Низкокалорийный тортик - что это вообще такое, если учесть, что в российском ГОСТе такого понятия, как «низкокалорийный» вообще не существует. Зато такое слово волшебно действует на покупателя: те, кто следят за фигурой, покупая низкокалорийное лакомство, думают: «Ничего страшного, от этого не растолстею», но проблема здесь не только в лишнем весе, но и во вреде продукта, который часто напичкан химией.

Чтобы понизить энергетическую ценность продукта стандартные компоненты того же тортика заменяются аналогами. В диетический тортик вместо масла кладут маргарин, вместо натурального шоколада - соевый шоколад, вместо яиц - яичный порошок, животные жиры заменяют на растительные, для вкуса добавляют модифицированные (идентичные натуральным) усилители вкуса и запаха. Чтобы такой тортик раньше времени не испортился, его «удобряют» эмульгаторами, стабилизаторами, консерваторами.

Так, чтобы снизить калорийность продукта, натуральные вещества калорийного тортика заменяют синтетическими веществами, и диетический тортик становится опасным для здоровья. Но и это еще не все: продавцы сильно занижают энергетическую ценность диетических продуктов, указывая на упаковке неточную, уменьшенную калорийность. Или при производстве диетических продуктов контролируют жиры, уменьшая их количество, зато забывают об углеводах, которые в разы превышают допустимую норму.

Результаты недавней экспертизы Международной конфедерации общества потребителей совместно с журналом «Спрос» показали, что большинство популярных низкокалорийных продуктов на прилавках магазинов остаются низкокалорийными только на бумаге, вернее, на упаковке, которую обычно тщательно изучает покупатель. Большинство же продуктов не подтвердили свою заявленную пищевую ценность, реальная, установленная экспертами, была намного больше.

Низкокалорийная, диетическая кола для экспертов уже и вовсе звучит как анекдот. Импортные диетические газировки - сплошная синтетика, сахар заменяют сахарозаменителями - сорбитом, сахарином, аспартамом. Разница в калориях получается минимальная, зато постоянное применение таких диетических напитков выливается в определенные проблемы со здоровьем.

Помимо этого, недавнее исследование американских ученых показало, что переход на низкокалорийную пищу выливается в ожирение, поскольку организм утрачивает способность самостоятельно регулировать суточную норму энергии. Человек ест намного больше, чем ему необходимо, сначала увеличивает порции, в какой-то момент просто утрачивает чувство меры.

Надписи на этикетках:

- Fat free - обезжиренные продукты - продукты, содержащие менее 0,5 г жира в порции.
- Low-fat - маложирные продукты - продукты, содержащие до 3 г жира в порции.
- Reduced or less fat - продукты с пониженным содержанием жира - продукты, содержащие как минимум на 25% жира меньше, чем жирные продукты.
- Light - легкие продукты, термин имеет несколько значений: продукты, содержание жира или натрия в низкокалорийных, маложирных продуктах на 50% меньше чем в обычных продуктах.
- Calorie free - без калорийные продукты - продукты, содержащие менее 5% ккал в порции.
Low calorie - низкокалорийные продукты - продукты, содержащие до 40 ккал в порции.
Reduced or fewer calories - продукты с пониженным содержанием калорий - продукты, содержащие как минимум на 25% меньше калорий, чем калорийные продукты.

Мы можем часами рассказывать подруге о том, как ухаживаем за волосами и фигурой, или делиться собственными секретами похудения. А вот забота о деликатных частях тела... такую тему почему-то неловко обсуждать. Поговорим начистоту?

ОТКРОВЕННО О СОКРОВЕННОМ

Понятие интимной гигиены уходит корнями в далекое прошлое. Неудивительно, ведь женщины всегда заботились о том, чтобы «там» сохранялось ощущение свежести и комфорта. Например, Клеопатра предпочитала не только ванны с молоком, но и травяные отвары, которые защищали от различных инфекций. Позднее появилось мыло, которое долгое время считали настоящей роскошью, доступной лишь богатым. Правда, история умалчивает о том, какими ощущениями, а главное, последствиями сопровождался ежедневный интимный туалет. Об этом заговорили лишь в середине XX века. Специалисты всерьез задумались: а так ли безобидна мыльная пена для столь деликатной зоны? Вслед за сексуальной революцией, то есть примерно в 60-70-е годы, на прилавках начали появляться первые продукты с пометкой «для интимной гигиены». По сути, это было обычное жидкое мыло, обогащенное натуральными маслами и травяными экстрактами, но и его встретили с бурным восторгом.

Сегодня почти у каждой фирмы, выпускающей косметику для тела, есть хотя бы одно средство, предназначенное для интимной гигиены. И мылом уже никто не ограничивается. Всевозможные пенки, гели, дезодоранты, влажные салфетки - все это теперь не роскошь, а повседневность. Отдельным пунктом стоит косметика с «сексуальным» уклоном. Речь идет о так называемых гелях-лубрикантах, которые используются в самых интимных ситуациях.

РАЗЛОЖИМ ПО ПОЛОЧКАМ?

Причин нарушения кислотно-щелочного баланса влагалища множество: применение противозачаточных средств, особенно барьерных, спринцевание, прием антибиотиков, интимная близость, гормональный дисбаланс, менструация, беременность, лактация, ношение слишком тесного нижнего белья, а также стресс и хронические заболевания. В результате количество лактобактерий во влагалище снижается, и внешняя инфекция без труда преодолевает защитный барьер. Появляются неприятные ощущения в деликатных местах: покраснение, зуд, жжение. Конечно, в первую очередь необходимо обратиться к врачу-гинекологу и пройти тест на возможные вагинальные инфекции. Но чтобы предотвратить подобные неприятные симптомы, необходимо внимательно отнестись к интимной гигиене и выбору средств, которые предназначены для этой цели.

ОСОБЕННОСТИ «НАЧИНКИ»

На прилавках магазинов и аптек столько всего... На любой вкус и цвет... Глаза разбегаются. На чем остановиться?

Выбирайтейте «правильную» косметику, чья рецептура специально разрабатывалась с учетом особенностей деликатной зоны. Ежедневное использование (перед сном и после него, а также после интимной близости) средств интимной гигены на основе молочной кислоты становится сегодня частой рекомендацией врачей-гинекологов. Молочная кислота в составе таких средств отвечает за нормальный кислотно-щелочной баланс, экстракты ромашки или алоэ увлажняют слизистую влагалища, а также защищают от инфекций.

КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ

Гель

Подойдет тем, чья кожа слишком чувствительна и в принципе не переносит любого мыла, особенно парфюмированного. Как и средства для душа, гели довольно жидкие, не дают обильной пены, но содержат гораздо больше увлажняющих компонентов, чем любое, даже самое качественное «интимное» мыло.

Пенка, мусс

Более воздушные, нежные и деликатные, чем гель. По своему составу практически не отличаются от геля. Если cредство содержит молочную кислоту, как, например, у «Лактацид Фемина», то его можно смело назвать профилактическим.

Влажные салфетки

В случае, когда нет возможности воспользоваться гелем (на работе, в поездке), подойдут специальные салфетки для интимной гигиены. Их мягкая основа пропитана специальным лосьоном, содержащим молочную кислоту, увлажняющие масла, а также экстракты лекарственных трав. Их удобство заключается в том, что они помещаются в дамской сумке и всегда под рукой.

Интимное мыло

Более нежное по консистенции, чем обычное мыло, прекрасно увлажняет кожу деликатных мест, не содержит парфюмированных отдушек, консервантов и красителей. Кроме того, в его состав входят экстракты трав.

Дезодоранты

Если вы привыкли к абсолютной чистоте, можете воспользоваться интимным дезодорантом на водной основе. Он не имеет абсолютно никакого запаха, зато прекрасно заглушает ваш естественный «аромат». Однако стоит учитывать, что пользоваться таким дезодорантом можно только на чистое тело - мытья он никак не заменит!

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ:

• СРЕДСТВО ПОДХОДИТ под определение «деликатное», если не содержит щелочного мыла, искусственных красителей и ароматизаторов.

• ГЕЛЬ ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН для лечения заболеваний, передающихся половым путем. Если вас беспокоят выделения, зуд или жжение, срочно обратитесь к гинекологу.

• СОВЕРШАТЬ ИНТИМНЫЙ ТУАЛЕТ следует не реже двух раз в день: до и после сна, а также после интимной близости.

• СИЛЬНАЯ СТРУЯ ВОДЫ НЕ ТОЛЬКО ВЫМЫВАЕТ защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.

• ДЕЛИКАТНЫЕ МЕСТА после мытья не вытирают, а промокают мягким махровым полотенцем (у каждого члена семьи оно свое).

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Елена Разумова, к. м. н., акушер-гинеколог высшей категории Института акушерства и гинекологии им. Отта в Санкт-Петербурге

ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН ЛЕТНЕГО ОБОСТРЕНИЯ хронической молочницы является ношение синтетического белья. Это и понятно, оно не пропускает воздух и, плотно прилегая к телу, создает опасный «эффект сауны». Более того, слишком тесное белье, а также трусы-стринги тоже могут стать причиной дисбаланса вагинальной микрофлоры. Они провоцируют нарушение микроциркуляции крови в области малого таза, что, естественно, снижает местный иммунитет. Появляется опасность раздражения слизистой наружных половых органов и возникновения различных инфекций. А поэтому крайне внимательно стоит относиться к выбору белья и, что очень важно, более ответственно подходить к туалету наружных половых органов. Убедительно рекомендую не пользоваться обычным мылом! Используйте средства на основе молочной кислоты.

Двухлетний сын моей 37-летней подруги считает до десяти,
по картинкам читает книгу стихов Агнии Барто и знает порядка ста слов английского языка, тем самым иллюстрируя устойчивое мнение: поздние дети талантливы и умны. Не иначе как аисты читают им в дороге курсы раннего развития.

Достоверной статистики, доказывающей особую одаренность поздних детей, не существует - как, впрочем, не существует и опровергающих данных. Но самим фактом своего существования этот стереотип подтверждает изменение установок общества в отношении позднего родительства.

Сегодня в России каждый двенадцатый ребенок рождается от женщины в возрасте 35 лет и старше. За последнюю четверть века число рожениц среди женщин 35-39 лет возросло на 90%, и на 87% больше стали рожать те, кому за сорок.

В Америке еще в 1971 году средний возраст людей, становившихся отцами, составлял 27,2 лет. К 2004 году он увеличился до 32 лет. Сегодня папой каждого десятого ребенка становится мужчина старше 40 лет, а каждого сотого - старше 50.

АКУШЕРЫ - ПРОТИВ

Глядя на ухоженных, уверенных в себе женщин, разменявших четвертый десяток, кто посмеет назвать их стареющими? Но, хотя внешность сопротивляется нападкам пресловутого «бальзаковского возраста», остановить биологические часы мы, увы, не в силах. Дело в том, что фертильность (способность к зачатию) со временем снижается: менструальные циклы все чаще проходят без образования яйцеклетки, и если у женщины, не достигшей 30-летнего возраста и живущей регулярной половой жизнью, вероятность забеременеть в течение одного цикла достигает примерно 20%, то у тех, кому за 40, она составляет всего 5%.

Второе препятствие для зачатия - возрастные изменения тканей матки и яичников. Начиная с 28-30 летнего возраста в маточных трубах возникают изменения мелких артерий, а также рубцы и спайки вокруг. Это приводит к непроходимости труб, при которой яйцеклетка не попадает внутрь матки.

Третья напасть - заболевания, развивающиеся с возрастом: эндометриоз (разрастание тканей эндометрия - внутреннего слоя матки - в нехарактерных для него местах), миома (доброкачественная опухоль матки), хронические воспалительные процессы. Все это препятствует не только зачатию, но и вынашиванию плода.

С возрастом риск выкидыша стремительно растет: у тех, кому еще нет 30, он составляет 10%, в группе 30-39 лет - уже 17%, а те, кому от 40 до 44 лет, теряют каждую третью беременность. Сделанные ранее аборты (а чем старше женщина, тем больше вероятность, что они были) усугубляют проблему: после единственного аборта симптомы угрожающего выкидыша наблюдаются у 26,2% беременных, при двух - у 32,6%, а при трех и более абортах - у 41,2% женщин.

И, наконец, торжество по случаю разрешения от беременности может омрачить высокая вероятность осложненных родов и кесарева сечения. Его приходится делать 40% первородящих в возрасте 35-40 лет и всего 14% рожениц моложе 30 лет.

НО ТАК ЛИ СТРАШЕН ЧЕРТ, КАК ЕГО МАЛЮЮТ?

Исследование, проведенное еще в 1990 году и охватившее 3917 рожениц ньюйоркской больницы Маунт-Синай, показало, что женщина старше 35 имеет почти такой же шанс родить нормального, здорового ребенка, как и 20-летняя, если она здорова, не бесплодна, не делала абортов и у нее не было выкидышей. Как объясняет акушер-гинеколог Салли Фейт Дорфман (Sally Faith Dorfman), раньше поздние беременности и роды изучали в основном по данным наблюдений многодетных матерей с «изношенным» здоровьем и женщин, которые длительное время, возможно 10-15 лет, пытались забеременеть, но не могли благополучно выносить ребенка - просто потому что все остальные рожали раньше. Теперь же «поздние мамочки» - это преимущественно не «проблемные», а наоборот, образованные, здоровые и социально успешные женщины, к тому же первородящие. Если вывести за скобки фактор бесплодия, то их перспективы на материнском поприще вполне благополучны.

Страшная статистика становится менее пугающей, если рассматривать твердые цифры, а не проценты увеличения рисков. Так, например, известно, что вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна у 25-летней женщины составляет 1/1250, у 35-летней - 1/378, а у 45 летней - 1/30. Но ведь эти цифры можно прочитать и «наоборот»: шанс родить малыша, не пораженного этим заболеванием, даже если маме уже 45, достигает целых 97%. К тому же современная медицина позволяет с высокой точностью выявлять генетические отклонения плода на ранних сроках беременности, когда еще не поздно сделать аборт по медицинским показаниям.

С ЖИТЕЙСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Все чаще женщины сознательно откладывают рождение детей «на потом», предпочитая сначала получить образование, сделать карьеру, решить квартирный вопрос, успеть «пожить для себя», а нередко еще и повторно выйти замуж после первого, неудачного брака. «Потом» наступает обычно годам к 30-35: такие родители выгодно отличаются от молодых жизненным опытом, материальной «устроенностью», а главное, эмоциональной готовностью и осознанным желанием дать начало новой человеческой жизни.

В сравнении со зрелыми семьями, отношения юных супругов напоминают карточный домик, скрепленный клеем не лучшего качества. Бытовые проблемы, необходимость серьезных инвестиций в собственное будущее и модный принцип «никто никому ничего не должен» оборачиваются резкой и часто травматичной ломкой ценностей и стереотипов в момент рождения ребенка. Если пара не готова к принятию нового статуса, возникает так называемый «синдром незрелого отцовства» (точнее было бы сказать «родительства»), когда папа и мама перекладывают необходимость воспитания ребенка и ухода за ним друг на друга, по возможности стараясь жить, избегая ответственности и проблем.

Кстати, об отцах и о зрелости: мужчины среднего и старшего возраста, напротив, зачастую оказываются самыми внимательными и заботливыми родителями.

В особенно невыгодное положение попадают молодые мамы, потратившие годы, когда другие получали образование и делали карьеру, на воспитание маленьких детей. Нередко такие женщины, просидев несколько лет с детьми, теряют квалификацию и становятся полностью зависимыми от своих мужей.

ЛОЖКА ДЕГТЯ

Если юные родители грешат легкомыслием, то зрелые нередко ударяются в другую крайность - «синдром драгоценного ребенка». Они «ложатся костьми», «сдувают пылинки» и отдают малышу столько времени и сил, что по мере взросления ему придется отвоевывать право на самостоятельность.

Родительская гиперопека чревата психологическими проблемами у ребенка: доктор психологических наук Александр Захаров из Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена (Санкт-Петербург) пишет в книге «Происхождение детских неврозов и психотерапия», что поздние дети более тревожны, у них чаще диагностируются неврозы страха и навязчивых состояний.

Еще один минус - поздний ребенок может оказаться единственным, причем вынужденно единственным. А слишком рассчитывать на двойню не стоит: хотя пик «близнецовых родов» действительно приходится на возраст 35-39 лет, вероятность очень невелика - всего около полутора процентов.

Ну и, конечно же, решение отложить рождение ребенка «на потом» может подкинуть неприятный сюрприз в виде медицинских проблем. И если в молодости есть стратегический запас времени для восстановления фертильности, то чем старше женщина, тем больше опасность, что врачи окажутся бессильны. Поэтому не стоит слепо копировать американок и европеек, смело рожающих в 40 лет, мол, у них получается - значит, и у меня получится. Нездоровый образ жизни, перегрузки, не самая лучшая в мире система здравоохранения, «русский авось» по отношению к собственному телу, многочисленные аборты в анамнезе - все это приводит к тому, что соотечественницы быстрее стареют и завод их «биологических часов» кончается раньше, чем у западных подруг.

ИТОГО...

Сегодня я, поздний единственный ребенок, позвонила маме и задала вопрос. Она, удивившись, помедлила с ответом. Потом сказала: «Когда ребенок желанный, всё, связанное с ним, - счастье. В том числе трудности. Просто потому, что он есть». Я улыбнулась и сморгнула слезу. Потому что спрашивала: «Мама, тяжело ли было меня растить?»

Атопическая экзема (атопический дерматит) относится к хроническим кожным заболеваниям,, сопровождаемым сильным зудом, особенно ночью (это точно, проверено на собственном опыте). Кожа таких боьных бледная, сухая, грубоватая на ощупь и чувствительна к внешним раздражителям (пот, холод, искусственные ткани, чистящие и моющие средства, косметика и т.п.). Атопическая экзема нередко появляется уже на первом году жизни ребенка - с локализацией, в основном, на голове или же в разлитой форме по всему телу. В старшем детском возрасте, в юности и у взрослых очаги экземы размещаются, как правило, в так называемых "предилектных" (наиболее уязвимых) областях - обычно это шея, запястья, локтевые и подколенные ямки. Пациенты с атопической экземой часто бывают с комплексом неполноценности, причиной чего является продолжающаяся долгле время болезнь, связанная с неприятным зудом и изменениями внешности в худшую сторону: кожа красноватая, исцарапанная, со шрамами. Часто очаги грубеют, кожа становится морщинистой. С болезнью связаны также и ограничения возможностей в выборе профессии.

При наследственной предрасположенности атопическая экзема развивается тем быстрее, чем меньше грудного ребенка кормят грудью и чем раньше он переходит на смешанную пищу. Точно такое же влияние имеют на новорожденного и неблагоприятные факторы внешней среды (курение родителей, плохие бытовые условия, загрязнение воздуха).

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

до года жизни ребенка:
яйца, молочные продуты, манная крупа, цитрусовые

позже:
какао, шоколад, орехи, мед, пряности, копченое мясо и колбасы, ракообразные, ароматические сыры, пикантные полуфабрикаты, острые овощные продукты, консервированные изделия, кока-кола, алкоголь.

РЕКОМНДОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ

Из компонентов взятых поровну: трава череды и цветки цикория, зверобоя и календулы. Две столовых ложки смеси залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
Одним из сильных средств лечения от аллергии является мумиме. Препарат разводится в концентрации 1г на литр теплой воды. Принимать рекомендуется детям: в возрасте 1-3 года по 50г с утра, один раз в сутки; 4-7 лет - по 70 г; с 8 лет и старше - по 100г раствора.
Если аллергия очень сильная, повторяют прием еще днем, но дозу уменьшают вдвое. Курс лечения 20 дней.