Минск
Бифштекс
Читать далее
Категория
Минск
Минск
Lara
Осло
Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:
Понедельник - Упругая попа
Вторник - Пресс
Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))
Четверг - Худеем в ногах и бёдрах
Пятница - Убираем живот и бока
Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.
Читать далее
Минск
Оля
Черновцы
Огромное спасибо тебе, Ирочка за удивительный рецепт постного ПП-кекса!
У меня были овсяные хлопья, гречневые и еще мультизлаковые, так, что я смолола все вместе в муку, а еще я добавила к оригинальному рецепту чернослив, семена льна, кунжут и грецкие орехи( просто не было кураги). Испекла несладким, а потом остывший просто немного смазала растопленным медом. Получилось невероятно вкусно! Честно, думала, что вкусно быть не может без яиц, молочки и т.д. Для ПП - этот кекс находка, а для ПП в пост уж тем более!!!
Читать далее
Минск
Минск
Наталья
Мариуполь
Милые девочки, как и обещала, сделала МК по шкатулке из фетра, специально для начинающих мастериц. Буду очень рада, если он Вам пригодится! 
Далее очень много фото
Читать далее
Минск
Минск
Минск
