Нормированный сон: быть выспавшейся. Еще одного дня, подобного понедельнику, я не выдержу.

Д.з. Сон 2:

- утро начинаю в 6-7 утра

- заканчиваю день в 23:00 - 23:30

Не раз слышала идею о том, что все полезные и не очень привычки "прилипают" к нам в течении 21 дня. То есть, чтобы какой-то навык стал нашей неотъемлемой частью, нужно три недели подряд прививать его себе. Чтож, буду отслеживать работу над собой в течении именно этого времени.

О дааа...спать осталось совсем чуть-чуть. Через три часа на работу, а я перевозбуждена этими моими мыслями по поводу новой меня, что не могу заснуть. Благо, работа у меня любимая и эмоциональная, и активная. Значит, не засну.

Но так больше делать мне не стоит.

Во всех статьях о здоровом образе жизни ( и о похудении тож) твердится одно: нормированный сон. Это важно, я и сама понимаю.

Далее. Питание.

ой. тут проблем побольше, чем со сном.

Недавно поняла, что ем не потому что еда - это необходимое условие существования моего организма, топливо, то есть. А просто потому что рот не закрывается. И ем все. Автоматически наполняю свой желудок всем, чем только можно его наполнить. ( Здесь возношу благодарность матушке Природе, что сделала мой метаболизм более менее скорым, и я до сих пор в пределах адекватного для своего телосложения весе).

НО! В последние пару лет, былой вес восстанавливается тяжелее, чувство тяжести в желудке посещает все чаще, и вот это пузо у меня под столом...расстраивает оно меня!

Итак, следующим необходимым условием моего существования в этом мире, должно стать максимально правильное и здоровое питание

Наконец сейчас начну писать о чем-то во истину доставляющем мне наслаждение.

Активный образ жизни. С этим проблем нет. У меня шило в попе (на радость моей попе). Из-за чего, собственно, усидеть дома, а тем более лежать круглосуточно на диване, мне невозможно! :) ураа, хоть с чем-то не придется бороться.

Правда, и тут мой дотошный мозг нашел повод потренировать силу воли. Я ж активничаю только тогда, когда есть клевая компания или горы, или реки, или пещеры...в общем, что-то нереально интересное и захватывающее...

А для супер-пупер талии нужны постоянные, равномерные занятия спортом.

Чтож...основные пункты выявлены. Цель ясна, мотивация более чем сильна. Осталось взять волю в кулак и уже перестать внутренне ныть и халтурничать!!!!

о Господи!! я решилась на это. Вообще-то мне всегда крайне сложно было открываться перед людьми, пусть даже и перед виртуальными)

На этот отчаянный шаг меня сподвигло крайне примитивное и довольно распространенное среди девчонок желание похудеть. (не знаю, чего это вдруг оно настигло меня в начале лета? неужели пляжный сезон на носу?....)

Ныть не люблю. И вообще по жизни придерживаюсь принципа: " чем меньше будешь зацикливаться на печальных вещах, тем больше радостных событий у тебя будет"

Но вот сейчас чувствую острую необходимость поныть. Или, верней, покаяться. Признаться в грешке перед своим здоровьем, красотой и женственностью. А грех таков, что не забочусь я ни об одной из выше перечисленных прекрасных составляющих успешного настоящего.

Живу лишь мечтами, да импульсами. Потакаю уничтожающим мою цветущую молодость желаниям.

За примером долго не ходить.

Кофе обожаю. Сильно люблю я его. Но тошнит после него дико. И сон становится ненормированным. И заедать его вкусными, но, зараза, адскими печеньками очччеееньь сильно нравится. В общем, пить я его разрешила себе крайне редко.

И сегодня ККККААААККК напилась кофе! Кружки 4 (ЧЕТЫРЕ) выпила за вечер (ЗА ВЕЧЕР)

И поэтому сейчас пишу это и мучаюсь. Мучаюсь: первое - тошнотой, второе - угрызениями совести (я это кофе заела наверно полкилограммовым пакетом печенья)

В общем, надо уже меняться. Надоело жить как попало. Засыпать с осознанием, что ничего, в общем-то, прекрасного для себя не сделала. Надоело осознавать, что

изо дня в день трачу время на пустое и бессмысленное. И чертовски надоело впихивать в себя гадкие, вредные, портящие не только фигуру, но и здоровье "продукты" (бррр, я их даже продуктами не хочу называть, так, какие-то отбросы!)

А еще хочется прийти на пляж, снять платье и не стесняться пуза и боков, а гордиться осиной талией и плоским животиком.

И очень хочется уже не тратить силы на то, как бы найти кофточку, которая спрячет жиры и думать "О боже, мой живот увидят все"

И нафиг все речи о том, что надо любить себя и принимать себя такой, какая я есть.

Я вообще-то люблю себя. И именно поэтому я хочу похудеть! И выглядеть на все 100!!!