Инкогнитта - страница 14

мышцы болят значительно меньше.. а ведь я не верила, что на самом деле так и будет!!!!!

в основном конечно болят ягодичные мышцы и бедра...

занимаюсь по прежнему без гантелей.. никак не доеду за ними...

сегодня впервые почувствовала, что где-то глубоко под жиром у меня есть пресс)))) мышцы немного напрягались.. девочки, спасибо за ваши советы по поводу пресса!!!!!!!!!!!!!!!))))

посде тренировки с ДМ попыталась осилить еще 8 минут пресса.. осилила только половину.. и заболела шея.. видимо снова неправильно стала пресс качать...

про "диету"писать не буду. пока ничего соблюдать не получается.. после 6 сегодня жрала, но так.. немножечко.............

уфффф... только что закончила....

сначала про утро.. еле встала..очень сильно болят ягодицы и задняя часть бедра.. в общем садиться больно.. пресс вообще не болит... плечи немного...и шея..думала заниматься не смогу.. но я себя пересилила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сегодня снова без гантелей... вернее без бутылок с водой... нет оказывается у нас дома пластиковых бутылок.. так что мышцы рук пока не сильно напрягаются...

что касается занятия.. первые минут 10 было сложно.. особенно все что связано с приседаниями..бедра жесть как болели.. но потом стало легче..

прыжки вооще без труда даются...

упражнения на пресс похоже выпллняю неверно.. потому что должен работать пресс, а у меня шея работает.. пресс мало напрягается... у кого так же

и еще.. вконце занятий голова начинает кружиться.. подташнивает... думаю это от нагрузок...

в общем хочу попробовать еще упражнения на пресс....

...................ноги не сгибаются... НО Я СПРАВЛЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

решила сегодня все же взять себя в руки.. отправила мужа с дочкой гулять.. и приступила ..

ну что я могу сказать.. отскакала все 30 минут..лишь в самом конце пропустила пару движений на пресс.. т.е. сделала на 2 меньше, чем положено... пот ручьем не тек, но тем не менее футболка была влажная... лицо потное и красное)))))))))

пришла к выводу, что самая слабая часть тела у меня-это ноги.. они трясуться до сих пор, хотя прошло уже 1,5 часа после тренировки)) и что-то мне кажется, что пресс мой устал меньше всего.. или это я филонила..девчата, у кого пресс прям болит после первого раза? а то живот вообще это моя самая больная тема.... жесть скажу я вам...

занималась без гантелек... думаю не будет ничего страшного, если вместо них будут 1,5 литровые бутылки с вводой...завтра хочу попробовать уже с ними..

и еще вопросик: очень трудно начинать второй день занятий? или дальше будет труднее, а второй еще ничего?

касаемо питания: пытаюсь придерживаться что-то типа -60.. утром кофе со всякими сладостями и немного жареной картошки..в обед где-то минут через 20-30 после тренировки немного консервированой красной кукурузы, немного макарон с сыром и немного по-флотски..т.к. пустых макарон к сыру было совсем мало... и кофе попила.. с парой долек недоеденного Ангелиной шоколада мать его....

вечером думаю будет срыв.. т.к. идем к родителям на поминки деда.. годовщина ему 3 года.. до 6 покушать то покушаю, но еда будет явно не системная...

Кто считает себя человеком веселым, остроумным, с чувством юмора...

Кто молод и молод в душе...

Кто азартен и любит веселые авантюры...

Кто хочет получить заряд положительных эмоций и поделиться этим с друзьями...

... всех вас я приглашаю к участию в смартмобе: "День ДУРАКА"

http://www.babyblog.ru/community/post/gjlfhjr/1712306

Day 1 - ваша любимая фотография.
Day 2 - ваша фотография 2 года назад.
Day 3 - фотография человека,по которому вы скучаете.
Day 4 - фотография, которая делает вас счастливой/ым
Day 5 - фотография, на которой вы с забавным лицом.
Day 6 - фотография бывших друзей/людей, с которыми не общаетесь.
Day 7 - ваша фотография с лучшим другом.
Day 8 - ваша фотография из детства.
Day 9 - ваша случайная фотография.
Day 10 - фотография, которая заставляет вас смеяться.
Day 11-фотография из одного очень запоминающегося дня.
Day 12-ваша фотография с животным.
Day 13-фотография из времени,которое вы бы хотели вернуть.
Day 14-фотография с веб-камеры/телефона
Daу 15-фотография на рабочем месте/школа/институт