уфффф... только что закончила....
сначала про утро.. еле встала..очень сильно болят ягодицы и задняя часть бедра.. в общем садиться больно.. пресс вообще не болит... плечи немного...и шея..думала заниматься не смогу.. но я себя пересилила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сегодня снова без гантелей... вернее без бутылок с водой... нет оказывается у нас дома пластиковых бутылок.. так что мышцы рук пока не сильно напрягаются...
что касается занятия.. первые минут 10 было сложно.. особенно все что связано с приседаниями..бедра жесть как болели.. но потом стало легче..
прыжки вооще без труда даются...
упражнения на пресс похоже выпллняю неверно.. потому что должен работать пресс, а у меня шея работает.. пресс мало напрягается... у кого так же
и еще.. вконце занятий голова начинает кружиться.. подташнивает... думаю это от нагрузок...
в общем хочу попробовать еще упражнения на пресс....
...................ноги не сгибаются... НО Я СПРАВЛЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
