Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

Второй день с ДМ

Дневники худеющих

уфффф... только что закончила....

сначала про утро.. еле встала..очень сильно болят ягодицы и задняя часть бедра.. в общем садиться больно.. пресс вообще не болит... плечи немного...и шея..думала заниматься не смогу.. но я себя пересилила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сегодня снова без гантелей... вернее без бутылок с водой... нет оказывается у нас дома пластиковых бутылок.. так что мышцы рук пока не сильно напрягаются...

что касается занятия.. первые минут 10 было сложно.. особенно все что связано с приседаниями..бедра жесть как болели.. но потом стало легче..

прыжки вооще без труда даются...

упражнения на пресс похоже выпллняю неверно.. потому что должен работать пресс, а у меня шея работает.. пресс мало напрягается... у кого так же

и еще.. вконце занятий голова начинает кружиться.. подташнивает... думаю это от нагрузок...

в общем хочу попробовать еще упражнения на пресс....

...................ноги не сгибаются... НО Я СПРАВЛЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Держись!!про шею. ты ее не поднимай во время упражнений.подбородок направь в потолок и поднимай себя прессом. а шею надорвешь.потом очень болеть будет.  
15.03.2012
Ответить
держусь!!! завтра последую твоему совету))))
15.03.2012
Ответить
питание как у тебя?
15.03.2012
Ответить
хреново, Эль... в 8 вечера сорвалась.. наелась с кофе попкорна и шоколадных конфет.....кофе пью всегда несладкий и крепкий..думаю может лучшк добавлять ложкцу сахара, чтоб на сладкое не тянуло.
15.03.2012
Ответить
Ну ты даешь. Укрепляй ужин. Чтоб сытенький был!! Исправляйся! Я вот чай люблю зеленый. Но пью его уже совсем без сахара. Сперва начинала с мажором до обеда без сахара потом. Потом утром кол во сахара уменьшалось, теперь всегда без сахара пью. А ты если не можешь купи тогда коричневый сахар или фруктозу, менее вредные.
15.03.2012
Ответить
Да вообще пипец! Хоть иди и рвоту вызывай! Ненавижу себя! На ужин творог ела...видимо для меня он не сытный..теперь только курицу или мясо буду...чтобы дольше переваривалось... Я давно пью все без сахара..привыкла в прикуску со сладким..но наверное куплю для диабетиков сахар или фруктозу... Блин,как же тяжело!!
15.03.2012
Ответить
обязательно справитесь!! я проделала 5 дней, уже ичего почти не болит, радуясь берусь за работу, плюс целый день при возможности себя нагружаю, например игрушки поднимаю с пола каждую отдельно, даже коляску катаю с выпадами,я схожу с ума)))но эта боль она мне так нравится)))килограммы не уходят но чувствую себя лучше надеюсь я тоже справлюсь до конца!
15.03.2012
Ответить
я тоже думаю после 4 дня должно стать полегче... пока не взвешиваюсь... кг для меня не так страшны, как объемы.... удачи нам всем!!!!! 
15.03.2012
Ответить
Вкусные заметки про себя.... Не хочу в 57*кг!