Войти Регистрация

Натали

Москва Россия
17 сентября 2011, 21:19   •  Без категории

72кг, начинаю новую жизнь! итак, что есть, а что не есть!

не ем:

бананы

картошка

хлеб

жареное

А 1-е три дня утро-фрукт(яблоко или апельсин или киви), обед-дикий рис и салат из овощей, все без соли, 120-150гр., ужин-дикий рис-100гр. рыба в фольге и в духовке 120гр., воды, воды литра 2-3.

затем едим так!

мокороны из твердых сортов, соус, из цукини припущенных с чесноком и помидором!

рис необработанный!

вечером если фрукт, то в тепловой обработке.

мясо едим раз в неделю (телятину)

индейку, курицу, рыбу только из духовки, в фольге, либо отворное

запрвка для салата! сладкая горчица, соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, мед.

29 марта 2011, 15:13   •  Без категории
{#smiley-cry}  опять  69.800,  срочно  худеть.....
16 августа 2010, 16:08   •  Без категории
{#smiley-yell}аааааааааааааа,  худеть,  срочно.....
16 августа 2010, 16:05   •  Без категории

ну вот, 2 дня до день рождения....

срочно худеть....худеть....

25 декабря 2009, 12:27   •  Без категории

1-ый - курица - -70.400 \ 68400

2-ой - свекла, морковь - 67.700 \ 67.700

3-ий - курица - -66.800 \ 67.400

4-ый - свекла, морковь - 66.300 \

16 декабря 2009, 15:08   •  Без категории

Пожалуйста, расскажите про диету, сколько сидеть, как заваривать, что за молокочай??? До Нового года осталось 15 дней!!!!{#smiley-wink}

Посмотреть 2 комментария

16 декабря 2009, 12:40   •  Без категории

С сентября, худею, но пока результат слабый, спорт зал, ограниченное питание, нужно всего то 3-4 кг!!! Что нибудь из диет, на неделю-две, есть у кого нибудь!!!{#smiley-smile}