Продаю красивое платье на 6-7 лет
Размер 7. Подойдет на девочку до 128-130 см. В комплекте ободок. Цена 2650+почта за ваш счет.
Читать далее
Революция тела
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html#more-231
День восьмой.
Клуб Стройнеющих
День №8 (понедельник)
25.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
Читать далее
День шестой и седьмой - выходные
Клуб Стройнеющих
День №6 и 7 (выходные)
23.02.2013 г. и 24.02.2013 г.
Читать далее
День пятый - провальный ((
Клуб Стройнеющих
День №5 (пятница)
22.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 150 гр кукурузной каши + черный кофе без сахара
Читать далее
День четвертый
Клуб Стройнеющих
День №4 (четверг)
21.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 150 гр кукурузной каши + черный кофе без сахара
1 стакан воды
перекус - 1 киви
1 стакан воды
обед - 230 гр бульона + 70 гр курицы + 1 яйцо + чай с пахтой без сахара
1 стакан воды полдник - творог 5% 150 гр + 1 яблоко печеное+ четверть чайн. ложки меда + чай с пахтой без сахара
1 стакан воды
ужин - рыба тушеная 150 гр + 100 гр салатика свежего
Степер - 1ч 20мин около 12 км
Читать далее
День третий
Клуб Стройнеющих
День №3 (среда)
20.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 200 гр кукурузной каши + черный кофе без сахара
Читать далее
День Второй
Клуб Стройнеющих
День № 2
19.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 100 гр овсянки + 30 гр сыра + черный кофе без сахара
1 стакан воды
перекус - 1 мандарин
1 стакан воды
обед - 200 гр бульона + 50 гр вар. морковки + 50 гр курицы + 1 яйцо + кофе с пахтой без сахара
1 стакан воды
перекус - 1 яблоко
1 стакан воды
полдник - тушеный овощи 200 гр + 2 чайн. ложки сметаны (знаю, что вредно, но больше не с чем было)
1 стакан воды
ужин - тушеные обощи 150 гр + 100 гр тушеной курицы
Вечером бег на степере 47 мин = 8 км.
Девочки, подскажите пожалуйста, а при каком пульсе нужно бегать?
Читать далее
День Первый
Клуб Стройнеющих
Решила взять себя в руки и подготовить свое тело к пляжному сезону.
Буду стараться правильно есть и бегать на степере. Еще хочу попробовать Джилиан - пресс за 6 недель, но пока не получается по времени. В будущем хочу с утра, перед работой, бегать на степере, а вечером делать пресс. Но пока не получается поднимать себя в 6-30
18 февраля - первый день
2 стакана воды
Завтрак - овсяная каша 200 гр + кофе черный без сахара
1 стакан воды
Перекус - яблоко
1 стакан воды
Обед - 200гр куриного бульона+вареная морковка 50 гр + курица 50 гр+ 1шт куриное яйцо + кофе с пахтой без сахара
1 стакан воды
перекус - груша
1 стакан воды
полдник - зерненый творог (101 зерно-1 баночка) 130 гр + кофе с пахтой без сахара
1 стакан воды
ужин - овощи тушеные 200 гр + 2 чайн.лож. сметаны 18% + чуть-чуть горчицы))))
ужин 2 - небольшой грейпфурт
Завтрак у меня где-то в 9-00, обед в 12-30. последний прием пищи около 19-00.
Бегала на степере около 47 мин, на табло показало 8 км.
Что нужно поправить в моем рационе?
Читать далее
КотЭ -2-Новогодний)))
Рукоделие
Представляю на ваш суд новую, усовершенствованную, подушку-котЭ. Этот экземпляр является подарочным. Очень мне нравятся такие подарки: шьются достаточно быстро и нравятся всем. А если еще и не знаешь, что подарить, то такая подушка-игрушка произведет 100% фурор.
Читать далее
Кармашки в кабинку в сад
Рукоделие
Сшила для племяшки кармашки в кабинку. В нашей группе маленькие кабинки и вечно в кабинку ничего не влезает. Вот я решилась на подвиг и сшила кармашки.
Читать далее
Подушка в подарок
Рукоделие
Задумалась я накануне ДР коллеги о подарке. И начала искать идеи в интернете. Наткнулась на группу в контакте (ссылку не сохранила), где продаются смешные подушки. Мне одна так понравилась, что я решила сшить такую на подарок. Выкройка рисовалась на глазок, все сшито из флиса, набито синтепоном из старой подушки))))). Всем очень понравилось, а это в подарке самое главное)))). Фото внутри.
Читать далее