День №4 (четверг)
21.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 150 гр кукурузной каши + черный кофе без сахара
1 стакан воды
перекус - 1 киви
1 стакан воды
обед - 230 гр бульона + 70 гр курицы + 1 яйцо + чай с пахтой без сахара
1 стакан воды полдник - творог 5% 150 гр + 1 яблоко печеное+ четверть чайн. ложки меда + чай с пахтой без сахара
1 стакан воды
ужин - рыба тушеная 150 гр + 100 гр салатика свежего
Степер - 1ч 20мин около 12 км
