Минус 4,5 кг!!! Вес 57,4! Завтрак: каша пшенная полпорции, творог, кофе. Обед: семга небольшой кусочек с горошком замороженным на пару. Полдник: банан, очень уж давно не ела. Ужин: салат из свежих овощей. Сегодня сытный и вкусный день!!!
Ростов-на-Дону
Ого!это за 2 недели -4,5 кг?а можно по подробней про вашу диету?
0
22.02.2013
Ответить
Астрахань
Да это и нее диета вроде, просто пересмотрела свое питание. Раньше я ела в основном вечером и ночью, много сладкого, печеного. Сейчас плотно завтракаю, на обед стараюсь есть или легкий супчик, или мяско с овощами на пару. Вечером всегда салат из свежих овощей, на ночь кефир. Всю молочку беру с минимальным процентом жирности. Как можно больше воды. Чай без сахара, из сладкого только зефир и черный шоколад 75% какао. Никакого хлеба, масла. Вот так примерно) и спорт!
0
22.02.2013
Ответить
