tracer_k

Похоже planetator окончательно решил разорвать себе анальное отверстие и написал мне и графу коммент с угрозой о закрытии моего бложика. И судя по манере обращения, похоже что он из того самого фронта долбоёбов, который однажды уже присылал мне анонимный коммент. Читать далее...

Я последнее время немного обеспокоен за своего ребёнка. Так получилось что он живёт с мамой отдельно. Мы больше не вместе. Но меня постоянно охватывает беспокойство, что я не могу быть рядом с ним. Каждый раз смотрю телевизор или перехожу дорогу - думаю, сколько опасностей таит этот мир. Постоянно что-то случается. И мне беспокойно, что я не могу быть рядом если что случится. Не дай бог, конечно. Просто знайте, что не все папы такие козлы, что пришлось с ними расстаться. Даже находясь вдали, сердце болит. Хочется позвонить, подсказать. В очередной раз услышишь в ответ "раньше надо было думать..." Нельзя так. Не думайте что нам всё равно.

Дамы привыкли с головой уходить в работу и в целом взваливать на себя большое количество обязанностей - семейных, бытовых и социальных. И даже выныривая из этого водоворота дел, они не имеют возможность как стоит отдохнуть, так как продолжают задуматься о недоделанном отчете, конфликтах с начальством, родительском собрании, завтрашних планах и т.д. А ведь чтоб действительно расслабиться, рекомендуется выбросить прочь все тревожные мысли из головы.

Освободиться от усталости

К вечеру, после рабочего дня, накапливается физическая усталость. Ее требуется снять - существенное условие, если хочется ощутить себя отдохнувшей действительно, всей душой.

Как снять усталость в итоге рабочего дня? Первым делом, по возвращении с работы примите душ. Сперва обыкновенный, теплый, практически горячий, однако не холодный. Прохладная вода бодрит и может помешать вам заснуть. Если не мечтаете душ, примите ванну, сперва добавив в нее травяной настой. Ромашковый - успокоит кожу тела, липовый - успокоит нервы, хвойный - сделает кожу гладкой и подготовит вас ко сну.

К тому же достаточно полезен в итоге дня энергетический душ, который поможет смыть с себя накопившийся за день негатив.

Вам потребуется укромный уголок, где вас никто не сумеет побепокоить. Учтите, что в этом месте не должно быть животных и растений. Разденьтесь, расслабьтесь, закройте глазки и представьте себе поток льющегося на вас дождя. Воображайте, какая вода теплая и мягкая, как она не только лишь омывает вас, но еще и проходит сквозь ваше тело. После представьте себя медведицей, которая выходит из воды и отряхивается. Начинайте движенья с головы. Поворачивайте ее так, словно стряхиваете брызги воды. Позже стряхивайте воображаемую воду со всего тела. После этого покиньте место, стараясь не наступить в "лужу", которая возникла затем, как вы "стряхнули" с себя воду.

Для полного расслабления

Сделайте теплую ванночку для ног, добавив в нее отвар из чабреца и мяты. Подержите в ней ноги 15 мин., подливая по мере остывания горячую воду. Эта процедура поможет обрести ощущение эмоционального равновесия, снимет усталость с натруженных ног.

Для полного расслабления побалуйте себя чаем с мятой, чабрецом, душистым иван-чаем. Травы наполнят комнату ароматом, успокоят нервную систему, настроят на приятный сон.

Йога для успокоения и засыпания

Чтоб заниматься йогой, не всенепременно знать и уметь исполнять сложные асаны. Существуют совешенно не сложные приемы, которые по силам почти каждому.

Биологическое дыхание для хорошего сна

Это упражнение - комплексное, выполняется в 2 этапа и всего занимает 20 мин.. Создавать его стоит в тишине или под приятную расслабляющую музыку. Оно оказывает достаточно глубокий успокаивающий эффект, избавляет от невротических головных болей, нормализует работу внутренних органов, в особенности желудочно-кишечного тракта и органов дыхания. Его благотворное влияние смогут по достоинству оценить астматики и люди, страдающие невротическими расстройствами.

I этап:

- Лягте на пол, на спину. Согните ноги в коленях, стопами упритесь в пол. Руки держите прямыми за головой или разведите их в стороны - ладонями кверху.

- Закройте глазки, расслабьтесь. Представьте, что воздух, который на вдохе попадает в нос, выходит при выдохе ч/з кожу ступней.

- Представьте, как волна воз духа наполняет ваше тело, а после устремляется к стопам и выходит наружу. Если все выполняется верно, должно появиться чувство, словно ноги наполняются приятным гудением.

- Ч/з 2-3 минутки поменяйте режим. Ч/з ступни "вдыхайте" воздух, а "выдыхайте" уже ч/з нос. Должно возникнуть чувство, что воздух кольцом проходит ч/з позвоночник.

II-й этап:

- Воздух "вдыхайте" ступнями, а "выдыхайте" ч/з макушку. Позвоночник при том будто бы начинает вибрировать. В области таза появляется приятное тепло.

- Сейчас представляйте, что при вдохе воздух входит в центр любой ладони, а после устремляется к макушке и выходит ч/з нее при выдохе. Плечи расслабляются и будто бы опус каются на пол.

- Опять сделайте "вдох" ладонями, однако после направляйте воздух в стопы.

- Представьте, что на вдохе воздух проходит ч/з ступни, а на выдохе выходит ч/з центр ладоней.

При правильном выполнении упражнения ритм дыхания изменяется: оно становится достаточно легким, ровным и медленным. Вы имеете возможность выдерживать долгую паузу м/у выдохом и следующим вдохом, не ощущая никакого дискомфорта, а наоборот - наслаждаясь и отдыхая отдыхом. В это время организм не только лишь совершенно расслабляется, но еще и запускает механизмы выздоровления и омоложения.

Медики постоянно предупреждали заядлых автовладельцев о возможных проблемах со спиной, поясницей, органами малого таза (одна из разновидностей застойного простатита так и называется - "предстательная железа водителя") и риске варикозного расширения вен.
А не так давно британские эксперты из Лондонского медицинского колледжа установили, что у массы мужчин до 50 лет инфаркты и инсульты случаются из-за... чересчур огромной любви к собственным машинам. Точнее, хроническое интоксикация испарениями от бензина и средств по уходу за автомобилем вызывает дистрофию миокарда, аритмии, трудности с давлением.
Австралийские эскперты из университета Канберры установили, что в новенькой, лишь с конвейера машине не стоит ездить более 2-х часов в день. Дело в том, что вещества, выделяемые новым ковролином, винилом и пластиком, вызывают сонливость, тошноту, боли в голове.
А германские врачи утверждают: у тех, кто вынужден крутить баранку 5 и более часов в день, падает уровень сахара в крови. Это чревато слабостью, потерей внимания и понижением концентрации зрения. Так что отправляясь в дорогу на собственном железном друге (или подруге), непременно выпейте стакан чая с сахаром или молока с шоколадкой. А собираясь в долгое путешествие, не забудьте термос со сладким кофе.

Ешьте небольшими порциями, однако регулярно. Этот совет часто встречается посреди разных рекомендаций по понижению веса. Однако мы часто пропускаем его мимо ушей, рассуждая так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть пару раз в день, однако более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинакова". Посему-то мы и не теряем в весе, а регулярно даже накапливаем лишнее, не зная, что же фактически надо нашему организму.
Итак, вот загадка, о которой диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв м/у приемами пищи не обязан превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок дол¬жен "проснуться" и получить пищу. Организм обязан знать, что пища поступает часто, по этой причине накапливать жир "про запас" не рекомендуется. А как поступаем мы? Стараемся есть как возможно реже, радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед или находим в себе силы отказаться от ужина, т.к. кто-то озвучил тезис: "После 18.00 есть невозможно, и в целом ужин стоит отдать врагу".
Как в подобный обстановке поступает наш организм? Ч/з 5 часов "простоя" желудок начинает бить тревогу и панически телеграфирует организму: "Голод следует! Запасаемся!" Так что, когда после долгого перерыва еда наконец получена, организм выжимает из нее максимальное число калорий, чтоб не только лишь обеспечить энергией насущные нужды, однако и отложить еще хоть нечто "про запас", на любой эпизод, ведь наступили "голодные времена".
У людей с нормальным метаболизмом этих трудностей не появляется, однако людям, требуется с должным почтением относиться к капризам собственного организма. Кормите его часто, не реже" "чем ч/з каждые 4-5 часов, и он успокоится: "Голодные дни миновали!" Для того чтоб гарантировано не пропустить пятичасовой промежуток, питайтесь более 3 раз в сутки. Легче говоря - перекусывайте м/у приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: "Не хватай куски перед обедом - аппетит испортишь!" Став взрослыми, мы мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как же его испортить?
Не изобретайте велосипед, а легко вспомните рецепты родом из детства: м/у основными приемами пищи съесть большое яблоко или парочку бутербродов, залив чашечкой горячего чая или кофе.

Действуя таким способом, мы убиваем 2-х зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем, и, если мы любим вкусно и немало покушать, уменьшаем ощущение голода. В точности волчий голод и разыгравшийся из-за нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее число пищи, чем нам необходимо.

Интересное по теме питания: Как делают чипсы

Как быть если мужчина не готов стать папой. Мужики привыкли к тому, что все свои решения они принимают для себя, из собственных побуждений. Грубо же говоря, им легко импонирует жить лишь для себя. В случае с женитьбой молодой человек уже лишается возможности своими силами распоряжаться собственными финансовыми средствами, собственным личным временем и, естественно, свободой. Семья - это как правило дополнительные заботы, о которых будет необходимо задуматься. Парню будет необходимо брать на себя заботы, которые связанны с семьей, детьми и проблемами, которые всенепременно будут возникать в семейной жизни. Заставить или уговорить молодого человека жениться, означает, на всю собственную жизнь получить в его лице постоянно недовольную жену, который при любой возможности будет напоминать о том, что его заставили заключить брачный союз. Рекомендуется сделать все возможное, для того чтоб молодой человек своими силами пришел к этому решению и тут может поддержать лишь знаменитая женская хитрость и подход, который может изыскать лишь девушка. Глубокие чувства, забота и ласка, которые будут окружать парня вечно, помогут подсказать ему ценность брака и значение, что значит быть папой.
предыдущая про фильмы

Народу надо хлеба и зрелищ - факт очевидный. Почему-то народ весьма достойно ценит жестокие сцены насилия и кровь на экране, чем сказки про принцесс и чудовищ и принцев на белом коне. Такой печальный вывод напрашивается сам собой по результам выдачи в поисковой системе Google. Так, количество страниц найденных по запросу "Пункт назначения 5" составляет 13 млн. страниц, а мультфильм "Принцесса Рапунзель" (Tangled 3D) всего 12 млн. страниц. Это притом, что информация о мультфильме появилась намного раньше чем об ужастике.

Вчера разговаривал с управляющей по нашему участку в гортеплоэнерго. Знаете что говорит? Что за коммунальные услуги и электричество население стало платить меньше и что сейчас пойдут санкционированные отключения электроэнергии. Спрашиваю, "как люди жить должны, а если маленький ребенок или тяжелобольной дома?". Она отвечает, что это никого не волнует. Законы созданы таким образом, что сейчас даже решения суда не требуется для отключения

И мне говорит. "У меня самой дома мама-инвалид, никого сейчас ничего не волнует. И спрашивает: а Вы по тлевизору видели передачу - дом сносили, но оказалось там находился недвижимый больной человек в одной из квартир... Так на него просто наплевали.. Вот так живём.