не знаю... причин много. 2 недели ела меньше 800 ккал в день... даже при отсутствии физ активности должна была худеть!! вместо сахара стала использовать сах-заменитель! вместо жаренного на ночь - салаты или тушеное!....да еще и мес пришли! А все-равно вместо отвеса - привес! Читаю, что другие едят, и диву даюсь - я так не ем даже не на диете!! а вам еще и худеть удается на всех этих борщах! Я могла бы конечно все свалить на то, что 2 недели назад у нас гв завершилось, но это какая-то левая отмазка :((
Мне вообще не есть, чтобы худеть?? Как-то обидно, досадно... и вообще руки опустились!
Весы!! У меня их давно уже не было... Такие хорошенькие... Тоненькие и кожаные :))) очень нравятся! Теперь мой день будет начинаться с них ;)) возлагаю на них большие надежды в борьбе с лишними килограммами :))
сейчас смотрела передачу ( одну из тех, что о здоровье), так вот выяснилось, что калорийность риса (отварного без соли) и отварного картофеля - примерно одинаковая ( разница в 6 ккал - в рисе 78, в картошке 84 на 100 гр)... но при этом в рисе аж 78 % крахмала, а в картошке всего 20! ( крахмал везде одинаковый по хим составу). Так почему же так - рис едим, а картошка - фу??
(рис не отварной - 344 ккал на 100 гр- это для тех поясняю, кто рис не варит, а замачивает)
картошка:
Примерно 20-25 % веса клубней составляют углеводы (крахмал), около 2 % — белковые вещества и 0,3 % — жир. Белок клубней богат различными аминокислотами и относится к полноценным белкам. В картофеле содержится много калия (568 мг на 100 г сырой массы), фосфора (50 мг), значительное количество магния кальция и железа. В клубнях найдены витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин и органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая и др
В картофеле также присутствуют очень важные вещества, регулирующие жировой обмен: метионин, холин, аспарагиновая и глютаминовая кислоты. . Витамина С в картофеле не меньше, чем в апельсинах.
рис:
Рис - источник витаминов группы В, а именно - тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3) и витамина В6. В состав риса входят восемь важнейших аминокислот. Зерна риса на 7-8% состоят из белков. Рис содержит лецитин, гамма-аминомасляную кислоту. Рис содержит много калия. Этот минерал нейтрализует действие на организм соли, попадающей в организм с другими продуктами питания. В рисе также находится небольшое количество фосфора, цинка, железа, кальция и йода.
Многие диетологи советуют устраивать разгрузочные рисовые дни. Однако следует быть осторожными, и в приеме риса знать чувство меры, так как рис содержит слишком мало натрия, а ведь именно он удерживает жидкость в организме.
Также в рисе много калия и присутствует селен. Рис содержит витамин РР, каротин, витамин Е.
В связи с приближающимися выходными, а так же многочисленными весенними праздниками, решила проанализировать, что же для стройнеющей "выгоднее" употреблять ;)))
В итоге получилось вот так:
650 ккал = 1 бутылка полусухого шампанского, или 280 мл водки, или 1 литр полусладкого красного вина, или 1,5 литра светлого пива, или 200 мл ликера Бейлис, или 270 мл коньяка, или 290 мл джина, или 280 мл текилы....
Чин-чин :))))
У меня сегодня на ужин кефир и огурцы :))) а муж попросил пельмени и вот я их варю... И они, заразы, ароматны и притягательны ... Всячески бью себя по рукам!!
Но я не для этого сюда сейчас зашла вообще-то, а для того чтобы спросить: вот вы во время похудательных диет обращаете внимание на состав продуктов?? ( я да, привыкла во время беременности) . И вот захотела я сегодня купить себе яблочные чипсы, не успела их в тележку закинуть как наткнулась на ингредиенты... Там не только яблоки, там еще и консервант Е..еще хочу купить стевию ! И чем бы сладеньким еще себя побаловать можно было?? Сушеные финики, бананы- очень калорийны... Купить себе что ли сухофруктов обычных( типа советских)?