Прыжки на скакалке. Сегодня уже 500 раз. Делаю подходами по 50 раз с перерывами(хотьба) меньше минуты. Или же в перерывах кручу хула-хуп (пока по 2 мин. в каждую сторону).
Каждый день увеличиваю подходы, хочу выйти на 1000 прыжков в день.
Сегодня прыжки заняли у меня 15 минут. Мокрая как мышь, как после часа шейпинга, реально. Вес пока не проверяю. Ноги - не болят (слегка). Не так, как пишут, что ходить не могут. Синяков после хула-хупа на талии тоже нет. Нужно начинать постепенно, а не сгоряча. Чувствую себя отлично))))
Каждый день увеличиваю подходы, хочу выйти на 1000 прыжков в день.
Сегодня прыжки заняли у меня 15 минут. Мокрая как мышь, как после часа шейпинга, реально. Вес пока не проверяю. Ноги - не болят (слегка). Не так, как пишут, что ходить не могут. Синяков после хула-хупа на талии тоже нет. Нужно начинать постепенно, а не сгоряча. Чувствую себя отлично))))