Соотношение БЖУ, как и обещала расскажу подробнее.

Как же мне похудеть?

Самый частый вопрос, который задаете.

С чего нужно начать?С питания."Ну это понятно, не есть булки, конфеты, всякие вредности!", скажите Вы.

Привет! Если есть вопросы по поводу моего питания и тренировок, с радостью отвечу

Тренировка ног, после базовых упражнений добиваю каждую ножку в отдельности

Утро без изменений, я на тренировке. Планы были сделать кардио, но вспомнив слова своего #гуру "Алеся, качай спину, спина слабая!" Я так и сделала.

Крутое упражнение - "восхождение на скамью с гантелями"...

Утреннее кардио натощак. После сна, в организме нет углеводов...

Друзья, всем привет! Есть кто из САО?

Кто хочет потренироваться за компанию?

Пишу программы тренировок + рекомендации по питанию.