Утреннее кардио натощак. После сна, в организме нет углеводов...
Отличный способ избавиться от жирка. Жир становится источником энергии, после истощения гликогена, наступающего в результате длительных кардионагрузок. Я бегаю на эллипсоиде не более 60 минут. Также пью аминокислоты, чтобы горел жир, а не мышцы. После тренировки ем обязательно, что-нибудь белковое. А завтра силовая тренировка.
