Москва
Знатоки подскажите пожалуйста:)
Последнее время часто не успеваю делать кардио после тренировки. Но всвязи с погодой есть возможность быстро ходить на стадионе. Так вот вопрос в какое время лучше это делать ?А именно интересует можно ли в день силовой вечером делать? Или перенести лучше на след. День?
Москва
Время — личный приоритет! Ты наыерно сама знаешь это, главное не после еды и не перед сном. Я лично усиленно кардио только отдельно от силовых предпочитаю — не люблю перенапрягаться)))) Посто толк от этого совмещения минимальный, а нагруз сильный, на жизнь сил не остается))) если ты сжигаешь лишко — делай вместе если выживешь)
Москва
Да норм) вот занялась собой и довольна))))) жизнь налаживается;)
Верона
Москва
Я сейчас из-за нехватки времени делаю в качестве разминки 2 км на дорожке и после силовых 3 км. Но не бегом, а быстрой ходьбой. Как посвободнее буду, опять вокруг парка в отдельные дни бегать начну по возможности.
Москва
А у маня наоборот на заминку времени нет. П.с. Главное не дистанция главное время ;)
Москва
Я это помню:) разминка 20 минут, заминка 30. Держу пульс около 130. Но это примерно, по тому, который дорожка показывает
ну вообще я видела результаты и при вместе и при отдельности) Но тут принято считать что отдельно лучше)
Москва
Москва
Москва
