Аватар

Катюшка

42 года Украина
На сайте с 13.03.2007, последнее посещение — 10 лет назад
322 записи 176 друзей 2 подписчика
На сайте с 13.03.2007, последнее посещение — 10 лет назад
Аватар Алешенька 19 лет 5 месяцев
Аватар Вероника 11 лет 3 месяца
Категория Поиск
все о похудении
Катюшка Фитнес и диеты
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
24.04.09

с сегодняшнег дня сижу на кремлевской диете.вчера ко мне кума приходила,так девочки,она была очень полная а за 2 недели очень похудела и выглядит отлично.я решила попробовать.раньше я думала что эта диета ерунда,а как увидела куму и афонарела {#smiley-surprised}.

мама как на зло накупила всяких вкусностей,но я их обхожу.

ЗЫ еще я кручу хула-хуп.надеюсь так эфект более быстрее будет виден.{#smiley-embarassed}

и еще...кто сидел на кремлевской диете,что вы кушали?что  то я толком меню себе не могу составить.

Катюшка все о похудении
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
23.04.09

до этого крутила по немногу

первый день кручу обруч по 30 мин.

талия-93см

бедра 101

жирнюка

Мама двоих (19 лет, 11 лет)
можеи кому пригодится!!!

РАСХОД КАЛОРИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ

Деятельность

Потребление энергии на 1 кг веса ккал/час

Сон 0,9

Покой без сна 1,1-1,5

Хотьба 2,68

Бег 6,7

Утренняя гимнастика 3,0

Бег на коньках 12,0

Езда на велосипеде 9,5

Плавание 5,0

Бег на лыжах 15 км/час  15,0

Бег 10 км/час  6,7

КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ В ЧАСТО УПОТРЕБЛЯЕМЫХ ПРОДУКТАХ