ДМ пресс 2ур/2д - зачет
АК попа - 2 раз - зачет
Надо добавить упражнения на грудь. с АК.. уже скачала видео, но там много инфы, а по сути - отжимания - несколько подходов по 10 (как обычно), надо подумать, потому как АК говорит, что надо перерыв делать 2-3 дня.. Надо в общем вообще составить себе расписание на неделю и заниматься... вот только как бы по-граммотнее сделать это все )))
Сынулине вчера сняли швы - плакал конечно.. но сегодня ночью уже расжал ладошку (нас перевязывали (еще 2 с половиной недели) в кулачок ручку держали и он весь день после перевязки так ходил - ручку в кулачок) и все утро задействовал руку. Но все равно надо делать зарядку на кисть, разрабатывать сухожилие. + физио..
Как то тихо в моей жизни ))) Мама переезжает на дачу жить на лето ))) все забросила ((( меня не слушает ((((( ест что хочет и пьет пиво на выходных (не литрами конечно, 1 бутылочку, но и этого достаточно ((( ) Она купила на дачу скакалку, может хоть прыгать будет ((
По меню: сегодня все ровно и вкусно ))) на жиры мне пофиг, я все равно худею ))) и это не трансжиры, поэтому закрываю глаза на них )))
