Девочки, посоветуйте книгу или статью о воспитании и психологии детей 2-3 лет, может кто знает действительно путевые книги, в которых не просто красивые слова, а советы полезные и действенные! Может кто на собственном опыте их проверял, понятно, что все индивидуально, но все таки!
Москва
Мы с моею мамочкой – друзья!
Где моя мамуля – там и я!
Если варит суп – я помогаю:
чашки и кастрюли разбираю.
Моет мама пол – я рядом с ней,
разливаю по полу сильней.
Если в доме стирка – не робею
сыплю порошок и не жалею.
Ну, а если мама в интернете
здесь я всех нужнее на планете!
Мамочке я очень помогаю:
кнопочки с усердьем нажимаю!
Мама смотрит на меня.Вздыхает.
Все понятно. Видно одобряет!
Вот такие с мамой мы друзья:
Там где МАМА – там конечно Я!
Москва
Мой дневничок в тегах))) Прелесть какая))) стащила у Марины)))
Москва
Вот и прошел самый главный для нас праздник в году, это День Рождения нашей любимой девочки!! Все еще не верится, что уже 2 года, кажется совсем недавно она была кроха 3 килограммовая))) а сейчас уже с мальчишками флиртует))
Москва
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме, чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак, он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) Тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищени.
Особенно для меня важные пункты 1, 4, 5, 6, 7,11, 12, 13, 18, 19 и 23!!! Эх!!!
Москва
В один из выходных дней, когда цвели яблони и на улице стояла теплая, но не жаркая погода, наши друзья Маша и Ваня устроили нам замечательную фотосессию (отдельное спасибо и их папе, он стойко переносил все тяготы и развлекал Алису подбрасыванием Вани)), результаты который меня очень порадовали, нравится очень много фотографий, для меня это честно большая редкость)) так что огромное спасибо за чудесные фотографии 
Маша!! а вот и они!
Москва
Любимая наша малышка, С Днем Рождения тебя, наше солнышко!!!! Невозможно подобрать такие слова, что бы описать то, как мы тебя любим, какое счастье ты внесла в нашу жизнь! Сколько радостных моментов ты подарила нам за эти 730 дней!! Расти, наша принцесса, здоровенькой и самой счастливой! Мы с папой сделаем все, что бы твоя жизнь была наполнена всегда только любовью, радостью и теплотой! Любим, любим тебя безумно, спасибо жизни, что подарила нам тебя!!!!!
Москва
Девочки, почти половину дня, я думала, что моему дневнику трындец, что его удалили, выпила литр валерьянки, и вот наконец я снова с вами, о, радость!!!!!!!!!!!!! ВСЕХ-ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!! как же я бы без вас жила!!!!!
Москва
Ой, как давно я не писала про нас, наверняка все соскучились)))
Москва
Ну, зачем выкладывать в соц сетях свои полуголые фотки, вот я никак не могу этого понять, есть у меня знакомая по работе, она замужем, уточню это, и вот она постоянно выкладывает свои фотографии ню!! да, она вполне симпатичная, но думаю в купальнике фотографии было бы достаточно, так нет, сидит она ню на берегу моря))) русалка, блин!)) Может это я старею просто) Кстати, она достаточно скромная девушка, по ней короче и не скажешь, зачем ей это!
