Ольга

На первом этапе за 3 месяца ушло 10 кг (с 85 до 75).

Вес закрепился (держится уже полгода), думаю, пора выйти на новый уровень - еще минус 12 кг.

Исходные данные:

вес 75 кг.

рост 162 см.

Планирую:

раз в неделю разгрузка (на гречке, яблоках или кефире),

2 раза в неделю комплекс упражнений,

подсчет каллорий,

дробное питание,

отказ от мучного,

не есть после 18.00

Начала уже сегодня!

сначала думала, что похвастаться нечем - разгрузки не получилось, ни в первый день ни во второй

но с другой стороны в эти дни я перестала обжираться!))

 сейчас наступило  "после шести", у меня в запасе кило мандарин и  хурмы - в случае голода буду налегать на них

сдаваться не собираюсь!!!

Девчонки, принимайте в свои ряды. Сама один на один со своим обжорством  не могу справиться, а вес давит,мешает жить активно и полноценно - чтобы я не могла делать пробежку*?! да как это!! А так, что от лишнего веса болят суставы ((

Поэтому выношу на общее обозрение мою попытку привести себя в порядок, чтобы полюбить себя ОПЯТЬ!

Исходные данные:

вес = 85кг.

рост = 162 см.

Еще на грудном вскармливании (ребетенку год и два месяца)

Цель: 60 кг!!! как когда-то..

Что могу: вероятно, делать разгрузочные дни  (завтра и начну), попробовать не есть после 18.00, делать  упражнения по системе "5 тибетских жемчужин" и немного аса из хатха-йоги,+дыхателдьные упражнения.

Что НЕ могу: заняться активным фитнесом - болят суставы, боюсь за вены. Не могу отказаться от сладкого совсем. НЕ МОГУ БОЛЬШЕ БЫТЬ ТОЛСТОЙ!!!

в джинсы добеременныя я со скрипом, но влезла.. и даже почти засегнула (ну подумаешь дырочки на ремне сдвинулись на 3 или 4..), и даже они не треснуди по швам, пока я бегала по городу, но  предательски сползали на ступеньках.. но все равно -неприяяяятнооооо..

 на неделю выпала из своей похудейки, но не теряю надежды..