Начала заниматься по Джилиан Майклс 18 марта.
В первый день включила в Youtube её тренировку 30-дневную под названием Тренировка 1 часть 1 и отзанималась - было тяжко, я почувствовала напряжение в мышцах. На следующий день всё болело, но я отважно выполнила всё! Правда, напутала, и выполнила тренировку 2 уровня! А его, оказывается, во вторую 10-ку дней надо выполнять? Правильно?
Получается, 1 уровень - первые 10 дней, 2 уровень - вторые 10 дней и 3 уровень - оставшиеся 10 дней! Вот и 30-дневная программа получилась...
А я то думаю, что мне как-то трудновато этот 2 уровень дается, особенно так называемые "отжимания наоборот"...)))))) Всё из-за того, что не внимательно читала посты об этой программе. Да и в Youtube отрывками вразброс всё видео 30-дневки - запуталась.
В общем, сегодня отзанималась снова по тренировке 1 уровня !
Чувствую, что мышцы крепчают! Ура!
Нашла в сети , очень познавательно.