Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.
- Хорошо, - сказал старик, - могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами.
Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг - чем больше денег, тем больше хочется, и тем больше вы работаете, чтобы получить еще большее. Нужно суметь в один момент спросить себя: «А действительно ли мне так нужна та или иная вещь, например новая машина?» И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына?
Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни. И он начал объяснять свою теорию «тысячи шариков»:
- Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше. Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 - столько воскресений у вас в жизни. Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять.
Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пластиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку. После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик. И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни.
Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней! Теперь, послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку. Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...
Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся! ...
Я задумался. Действительно, было о чем подумать. Я планировал ненадолго смотаться сегодня на работу - нужно было делать проект. А потом я собирался с коллегами по работе сходить в клуб.
Вместо всего этого я поднялся наверх и разбудил мою жену нежным поцелуем.
- Просыпайся, милая. Поедем с детьми на пикник.
- Дорогой, что случилось?
- Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. И еще, давай зайдем в магазин игрушек. Мне нужно купить пластиковые шарики...
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал - я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно - моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок". Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы - в дни, дни - в недели, недели - в месяцы, а месяцы - в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде - ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака», и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии - чтобы посмеяться, каплю щедрости - чтобы не заметить, каплю мудрости - чтобы не зацепиться, каплю любви - чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!"
Ошо.
1. «Мысли материальны»
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеймс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг ПРАВИЛЬНЫМИ мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.
2. «Начинать с малого – это нормально»
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».
Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
1. Достучаться до небес
2. Пока не сыграл в ящик +
3. Куда приводят мечты
4. В погоне за счастьем
5. Дневник Нимфоманки
6. Необратимость +
7. Эффект бабочки +
8. Игры разума +
9. Гордость и предубеждение
10. Зеленая миля +
11. Семь жизней
12. Адвокат дьявола +
13. Области тьмы +
14. Запах женщины
15. Всегда говори «Да» +
16. Список Шиндлера +
17. Мечтатели
18. Форрест Гамп +
19. Револьвер
20. Бойцовский клуб +
21. Нокдаун
22. Господин Никто
1. "Я люблю тебя".
Скажи это перед уходом на работу и когда придешь домой. Скажи "Я тебя люблю", прежде чем повесить трубку или на ночь, перед сном. Скажи это просто так. Каждый брак нуждается в суточной дозе этих трех важных слов. И не бойся - это никогда не приестся и не войдет в привычку. Даже если ты обижена на него, эти чудотворные слова помогут тебе забыть все негативные эмоции.
Однажды учитель сказал каждому из нас принести чистый пластиковый мешок и сумку с картофелем.
Для каждого человека, которого мы в своей жизни отказались простить мы должны были выбрать картошку, написать на ней имя этого человека и дату и положить в пластиковый мешок.
Некоторые из наших мешков, как Вы можете себе представить, были достаточно тяжелыми.
После этого нам сказали таскать эти мешки все время с собой целую неделю, ночью оставляя их около кровати, во время поездки в машине - на соседнем сиденье или на нашем столе во время работы.
Неудобство таскать везде с собой этот мешок заставило нас понять, что такой же груз непрощенных обид, только духовный, мы постоянно носим с собой. Мы постоянно думаем об этом, переживаем, не может забыть и оставляем эти воспоминания дальше с собой.
Естественно картошка скоро стала портиться и становиться склизкой.
Это стало потрясающим примером той цены, которую мы платим за то, что сохраняем в себе боль и негативные эмоции.
Слишком часто мы думаем, что прощение - это подарок другому человеку. Конечно, это правда, но лишь отчасти. Потому что это еще и величайший подарок самим себе !
Поэтому в следующий раз, когда вы решите, что не можете кого-то простить, спросите сами себя:
Разве мой мешок недостаточно тяжел ?..
Не могу сказать, что мой мешок слишком тяжел, но несколько картофелин есть в нем, и боюсь, что они уже начали гнить, и нужно срочно от них избавляться...постараюсь это сделать до Нового года, чтобы не тащить этот вонючий груз в новую жизнь)))
А сколько картофелин в вашем мешке? Нужны ли они вам?
взято здесь -
Освободив свою жизнь от этих 15 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1 Удалите в себе потребность постоянно доказывать свою правоту
Не надо причинять боль,стресс себе,только потому, что вы не можете принять чужую точку зрения или навязать свою.
Оно того не стоит.
2. Хватит делать то, что вам не нравится.
Найдите в себе силы и скажите стоп,и перестаньте делать то,что вам не нравится
3. Перестаньте контролировать
Откажитесь от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д.
4. Избавьтесь от чувства вины.
Перестаньте распылять свою энергию от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете.
5. Перестаньте заниматься самоедством и критиковать себя.
Помните,что вы лучше и способные на большее,чем говорит вам ,ваш рассудительный ум.Не позволяйте негативным мыслям брать верх над вами
6. Перестаньте жаловаться
Избавьтесь от этой потребности,и вы почувствуете себя гораздо лучше
7.Откажитесь от критики других людей
Мы все разные и не все будут соответствовать вашим ожиданиям.
8. Освободитесь от потребности производить хорошее впечатление на других.
Будьте тем, кем вы не есть на самом деле.
9. Не сопротивляйтесь переменам.
Перемены необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.Будьте открыты к новому
10. Не ставьте ярлыки.
Оставьте привычку ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете.
11. Отпустите прошлое.
Это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.
12. Отпустите страхи
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.
13. Не оправдывайтесь
Все оправдания отправьте на пенсию.
14. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Не делайте то,что от вас ожидают,делайте то,что хотите сами
15. Чаще меняйте свой стиль.
Экспериментируйте!
Меняйтесь,будьте разными.
И не забывайте о том,что нет ни плохого,ни хорошего,есть наше отношение к этому.
Мы не можем изменить мир,который не соответствует нашим ожиданиям,но мы можем изменить себя и свои ожидания,чтобы получить от этого мира все,что нам нужно
Развивайтесь,читайте хорошие книги,смотрите хорошие фильмы ,будьте на позитиве и все будет хорошо!
Ах, Любовь! Я так мечтаю быть такой же, как и ты! – Восхищенно повторяла Влюбленность. Ты намного сильнее меня.
– А ты знаешь, в чем моя сила? – спросила Любовь, задумчиво качая головой.
– Потому что ты важнее для людей.
– Нет, моя дорогая, совсем не поэтому, – вздохнула Любовь и погладила Влюбленность по голове. – Я умею прощать, вот что делает меня такой.
– Ты можешь простить Предательство?
– Да, могу, потому что Предательство часто идет от незнания, а не от злого умысла.
– Ты можешь простить Измену?
– Да, и Измену тоже, потому что, изменив и вернувшись, человек получил возможность сравнить, и выбрал лучшее.
– Ты можешь простить Ложь?
– Ложь – это меньшее из зол, глупышка, потому что часто бывает от безысходности, осознания собственной вины, или из нежелания делать больно, а это положительный показатель.
– Я так не думаю, бывают ведь просто лживые люди!!!
– Конечно бывают, но они не имеют ни малейшего отношения ко мне, потому что не умеют любить.
– А что еще ты можешь простить?
– Я могу простить Злость, так как она кратковременна. Могу простить Резкость, так как она часто бывает спутницей Огорчения, а Огорчение невозможно предугадать и проконтролировать, так как каждый огорчается по-своему.
– А еще?
– Еще могу простить Обиду – старшую сестру Огорчения, так как они часто вытекают одно из другого. Я могу простить Разочарование, так как за ним часто следует Страдание, а Страдание очищает.
– Ах, Любовь! Ты действительно удивительна! Ты можешь простить все-все, а я при первом же испытании гасну, как догоревшая спичка! Я так завидую тебе!!!
– И тут ты не права, малышка. Никто не может прощать все-все. Даже Любовь.
– Но ведь ты только что рассказывала мне совсем другое!!!
– Нет, то о чем я говорила, я на самом деле могу прощать, и прощаю бесконечно. Но есть на свете то, что не может простить даже Любовь.
Потому что это убивает чувства, разъедает душу, ведет к Тоске и Разрушению. Это причиняет такую боль, что даже великое чудо не может излечить ее. Это отравляет жизнь окружающим и заставляет уходить в себя.
Это ранит сильнее Измены и Предательства и задевает хуже Лжи и Обиды. Ты поймешь это, когда столкнешься с ним сама. Запомни, Влюбленность, самый страшный враг чувств – Равнодушие. Так как от него нет лекарства.
Жили-были маленькие лягушата...
Как-то раз они организовали соревнование... Их целью было забраться на высокую башню.
Собралось много зрителей, они хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над участниками...
Соревнования начались... Никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на башню...
Слышны были такие реплики:
"Это слишком сложно"
"Нет шансов"
"У вас не получится"
Маленькие лягушата падали один за другим, а толпа все кричала:
"Слишком тяжело"
"Вы не сможете это сделать"
Лягушата падали и падали и только один поднимался все выше и выше... В конце концов он добрался до вершины!
Тогда все захотели узнать как ему удалось...
Оказалось, что он глухой!!!
__________________________________________________________________________________
Никогда не слушай людей, которые пытаются передать тебе свой писсимизм и негативное настроение!
Не забывай о силе слов! Все, что ты слышишь и читаешь, воздействует на тебя!
ВСЕГДА БУДЬ НАСТРОЕНА ПОЛОЖИТЕЛЬНО!!!
БУДЬ ГЛУХОЙ, ЕСЛИ ЛЮДИ СТАНУТ ГОВОРИТЬ, ЧТО ТВОИ МЕЧТЫ НЕ СБЫТОЧНЫ!
Всегда думай: "Я ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЮ ЭТО!"
Аутогенная тренировка — (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате дистресса.
Как аутотренинг действует? Лечебное свойство слова на первых порах кажется необычным. Другое дело лекарство. Оно материально и осязаемо. Но и слово может обладать такой же материальной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и другие раздражители внешнего мира. Слово, в силу заложенного в нем смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через нее на весь организм.
Так вот...
Нужно не меньше, чем 21 день (именно столько нужно для формирования привычки), стоя перед зеркалом (2-5 минут), повторять установки в настоящем времени и не употребляя частицу НЕ.
Например:
- Я здоровая женщина;
- Я уверена в себе;
- Я любимая жена;
- Я красавица;
- Я успешная женщина...
И так далее, что себе любимой желаете!
Занимайтесь аутотренингом в товремя суток, когда вы максимально активны!
Заучите текст, чтобы не сбиваться и не отвлекаться!
Не пропускайте дни (отмечайте в календарике или блокноте), если пропустили начинайте 21-дневку заново!
Прочитав их, хочется стать столь нежной, словно цветок сакуры...
А сколько, из этих правил, выполняете вы?
1. Держать спину прямо.
2. Грамотно говорить.
3. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
4. Соблюдать правила этикета со всеми.
5. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.
6. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
7. Почти никогда не испытывать скуки.
8. Посвящать себя чему-то.
9. Говорить тихим голосом.
10. Не говорить о том, чего не знаешь.
11. Уметь носить вещи.
12. Каждый месяц покупать новое нижнее белье.
13. Вкусно готовить.
14. Иметь красивые зубы.
15. Выбрасывать ненужное.
16. Рано вставать.
17. Каждый день просматривать газеты.
18. Каждый вечер хорошо засыпать.
19. Часто говорить "спасибо".
20. Не скупиться на обувь.
21. Поддерживать чистоту дома.
22. Уметь договариваться с людьми.
23. Не переносить в завтрашний день неприятности, которые случились сегодня.
24. Иметь сияющие блестящие волосы.
25. Вести сдержанно в любой ситуации.
26. Иметь много приятелей и приятельниц для встреч.
27. Следовать трендам.
28. Гладить свои носовые платки.
29. Правильно выговаривать окончания слов.
30. Красиво писать.
31. Иметь любимое изречение.
32. Не бояться стареть.
33. Иметь множество планов на будущее.
34. Больше плакать о других, чем о себе.
35. Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа.
36. Ложиться в постель в красивом белье.
37. Любить ухаживать за кожей.
38. Много читать.
39. Думать, что сегодня ты красивее, чем вчера.
40. Быть счастливой, выглядеть счастливой.
Очень интересная статья. Эта информация может быть полезной для бездетных пар...
Дети рождаются от поцелуя.
Понедельник – день тяжёлый, и слава Богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нудный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день.
- Здравствуйте! Соединяю!
- Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя!
- Господи, впереди Новый год!
Прошу Тебя, исполни мои желания!
- Конечно, дорогая, все, что угодно! Но сначала, я тебя соединю с отделом исполненных желаний: постарайся понять, какие ты допускала ошибки в прошлом!
Голос в трубке: "Подождите, пожалуйста, сейчас соединим с оператором отдела желаний"
- Приветствую вас! Что бы вы хотели узнать?
- Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь, и сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние.
- Понятно, минуточку... А, вот! Все желания души. Вы слушаете?
- Да, внимательно!
- Начинаем с последнего года:
1) Надоела эта работа! (исполнено: "работа надоела!")
2) Муж не обращает внимания! (исполнено: "не обращает!")
3) Ой, мне бы немного денег! (исполнено: денег - немного!)
4) Подруги - дуры! (исполнено: они - дуры!)
5) Мне бы хоть какую-нибудь квартирку! (исполнено: на 10 этаже под самой крышей, крыша течет. Просила "какую-нибудь"!)
6) Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку! (исполнено: получи "Запорожец" лохматого года)
7) Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено: к свекрови на дачу, ей как раз раб. сила нужна)
8) Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено: не подарит!)
Продолжать? Здесь примерно на год чтения!
- Нет, нет, все поняла!!! Перенесите мой звонок на Творца!
- Господи, я все поняла!!! Я буду отслеживать каждую мысль, даже самую маленькую!!! Я прошу Тебя всегда посылать мне позитивные мысли! Я прошу Тебя помочь мне понять, что Ты мне всегда помогаешь и все исполняешь! А сейчас я хочу как следует подумать. Можно перезвонить попозже?
Смешок в трубке...
- Конечно, дорогая!!! Когда угодно!