Думаете ритуалы нужны только детям? А вот и нет. Для взрослых они имеют такое же значение.

Ритуалы способствуют:
1. Расслаблению и снятию стресса.
2. Установлению режима.
3. Эмоциональной разрядке.
4. Улучшению качества сна.
5. Психологическому здоровью.
6. Повышению продуктивности.

Мой любимый ритуал перед сном - это принятие ванны.
А у вас есть любимый ритуал?