Ванна, после которой вы уснете!

1. Добавьте в ванну магниевую соль. Используйте эпсомскую соль, обогащенную магнием. Она способствует расслаблению мышц и улучшению сна, а также компенсирует дефицит магния в организме.

2. Используйте арома-лампу с эфирными маслами. Лаванда, мята, бергамот, мелисса, сандал - выбирайте то, что нравится именно вам!

3. Поставьте расслабляющую музыку фоном. Щебет птиц, любимые песни, а может, звуки волн? Закройте глаза, и вы уже на побережье океана, а не у себя дома.

4. Приглушите свет. А еще лучше - выключите лампы и зажгите свечи. Мягкий свет, исходящий от пламени, наполнит пространство теплом и романтическим настроением.

5. Отрегулируйте температуру воды. Идеально +37…+38 °С. Этот диапазон температур наиболее благоприятен для того, чтобы магний мог эффективно впитываться через кожу и оказывать свое положительное воздействие на организм.

После такой ванны останется только забраться под одеяло и хорошенько выспаться!