Девочки, кто на ГВ, проконсультируйте, как похудеть, про спортзал и рот на замок, знаю.Интересно почитать про методики комплексного приведения в порядок организма в целом, чтоб молоко при этом не потерялось.А то я вроде не моняла рацион, а че-то ползу ползу в ширь...Заранее спасибо.
Геттинген
я пока кормила грудъю , вес стоял на месте , толъко уменъшала порции и жирностъ еды снижала - молоко превращалосъ в воду . Пока кормила плюнула на все , сейчас мы на ИВ и да сдравстуют диеты , спорт , бег и т.д. А вот со старшим пока кормила сбросила 15 кг , а как закончила ГВ , так был гормоналъный сбой и набрала за месяц 8 кг . Которые потом никаким образом сброситъ не могла , ни диеты , ни спорт резулътата не давали . Вот сейчас хочу попробыватъ перескочитъ этот вес . До веса который был до 2й Б осталосъ 2 кг ( за Б набрала 22 кг , после родов ушло всего 5,5 кг ), потом пойду далъше .
0
09.07.2012
Ответить
Убинское
Такая же ерунда, именно поэтому я и не могу щас убрать из рациона продукты откладывающие жиры в области живота,а так хочется,а подругому, и купаться хочется, хотя бы на Оку съездить, а ведь стыдно со всеми своими складочками жирочками целюлитами и прочими недругами женщин оголять тело...вот и ищу помощи.Хочу попробовать методику Ковалькова, но все же...
0
09.07.2012
Ответить
Москва
Я до Б худела по Ковалькову. Но сейчас, пока кормлю не буду. Мне кажется, пока кормишь она не подойдет. (если, конечно, всё по-правильному делать) Я, когда кормить закончу, опять по его методу буду худеть
0
09.07.2012
Ответить
Рига
Наверно туплю..
Вроде слышала что нельзя спортом заниматься когда ГВ. а на аэробику можно ходить?
0
09.07.2012
Ответить
Убинское
а почему нельзя то?чет я сама запарилась.....надо порытся, подумать
0
09.07.2012
Ответить
Убинское
Вот нашла:
Занятие спортом
Когда при грудном вскармливании можно маме начать заниматься спортом?
Влияет ли спорт на качество и количество молока?
Спортом можно начать заниматься при появлении желания и возможности. При чем заниматься нужно только до ощущения легкой, приятной усталости, а не до изнеможения. Большие физические нагрузки приводят к уменьшению количества молока. Если Вам кажется, что после занятий спортом молока стало меньше, то нагрузку необходимо уменьшить
если заниматься очень активным спортом, таким как бег, то адреналин подавляет выработку пролактина, и это может сказываться на молоке, но если просто делать упражнения типа пресса дома или легкую гимнастику, то не страшно, не переусердствуйте
0
09.07.2012
Ответить
Краснодар
уже месяц занимаюсь бодифлекс и оксисайз по 20 минут в день дома, уже почти пропал целлюлит и объемы уменьшелись, первые результаты уже через 5 дней и диет держать не нужно (даже нельзя), немного ограничиться в сладком и мучном
0
09.07.2012
Ответить
Москва
а я начала по системе минус 60. зарядку делаю, но скорее что-то вроде разминки. Еще много лет назад слышала, что если бегать или активно заниматься спортом. то молоко может стать горьким (проверять не хочу).
0
09.07.2012
Ответить