Что можно кушать когда кормишь??7

есть можно и нужно все, но не очень разнообразничать в первое время, малышь должен поривыкнуть, если ешь например овощи то один-два вида в несколько дней, то же самое со всеми группами продуктов, как и с прикормом новые продукты вводить постепенно по немногу и наблюдать нет ли аллергии и газиков
от мучного и сладкого пучит, но совсем без углеводов тоже нельзя, на многие фрукты тоже животик надувается (виноград, яблоки, бананы), без фруктов и овощей могут быть запорчики, так что главное это сбалансированное и здоровое питание без красителей и пищевых добавок и простой принцип - есть по немногу и смотреть как у ребенка живот реагирует, у нас колики были всего пару раз, с газиками мучались только когда я на диету забивала, правда теперь сами преспокойно пукаем как большие и я себя практически не ограничиваю в выборе продуктов
из полезностей, нужностей и можностей на мой взгляд:
кефир (пью каждое утро с самого начала беременности)
вареная свекла
мясо тушеное вареное на пару (первый месяц-полтора ела только говядину)
греча, рис, овсянка
творог, сметана, сыр
из просто вкусностей
белый шоколад, зефир, пряники, изюм, курага, орехи
и ссылочка полезная
http://www.diateza.net/mom-diary/hypo-diet/

почитайте в сообществе "грудное вскармливание" ЧАВО, там много интересных статей. вот одна, согласно которой можно есть практически все http://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/372564
я тоже 1 месяц толком ничего не ела, потом начала есть обычную пищу, все овощи, фрукты. колики у малыша будут вне зависимости от питания матери