Вчера я выпила вечером (около 19.30) кружку кефира и все!!! ни бананчика, ни кусочка колбаски (что обычно я себе позволяла) не было. Перед кефиром последний прием пищи был в 12.00 (обед).
Итог : - 1 килограмм....
Резюме: вечером не есть!!! тем более сейчас, ближе к лету это делать проще, чем зимой.