Неделя 1-ая Ножки мирового стандарта

28-го сентября начала делать упражнения по книге Ф. Шмитта и С. Тайверс Ножки Мирового Стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер.

Цель: подтянять попу, возможно, даже немного ее увеличить, придать форму ногам, сесть снова на шпагат, талия 63-65 см.

Задача: заниматься 3 раза в неделю, всего 6 недель, не халтурить (как бы было не лень).

Итак, начало: вес 53.400, ОГ (объем груди/под грудью) 86/71, ОТ (объем талии) 67, Б (бедра попа/ляжка) 90/51, И (икра) 34.

ПОЕХАЛИ....