28-го сентября начала делать упражнения по книге Ф. Шмитта и С. Тайверс Ножки Мирового Стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер.
Цель: подтянять попу, возможно, даже немного ее увеличить, придать форму ногам, сесть снова на шпагат, талия 63-65 см.
Задача: заниматься 3 раза в неделю, всего 6 недель, не халтурить (как бы было не лень).
Итак, начало: вес 53.400, ОГ (объем груди/под грудью) 86/71, ОТ (объем талии) 67, Б (бедра попа/ляжка) 90/51, И (икра) 34.
ПОЕХАЛИ....
Барнаул
Неделя 1-ая Ножки мирового стандарта
Нижний Новгород
Ой, да ты и так стройняшка! :) Но конечно подтянуть попу - это хорошо! Сама никак не займусь :)
0
03.10.2009
Ответить
Барнаул
Спасибо за комплимент, но ведь сантиметры и вес - это еще не показатель фигуры, над фигурой работать надо.
0
03.10.2009
Ответить
