Элис

Всем привет!!!

Я начала бегать по вечерам, договорилась с мужем о том что он сидит с детьми вечером (тем более, что они уже спят), договорилась с подружкой и начала, но проблема муж уехал в коммандировку на три дня и я перестала. Суть в том, что был перерыв, т.е. я три дня пробегала, потом четыри дня расслаблялась, не знаю правильно ли это??? и будет в таком беге толк??? И еще кто знает как надо бегать, чтобы не тренировать сердечно сосудистую систему, а работать только на сжигание жиров и лишних ккал.???

Что делать, если я каждый раз пишу себе, что я должна выполнять, как я должна питаться, как заниматься и т.д., начинаю, но до логического завершения не дохожу, т.е. начала худеть например -500 гр., -300 гр., -1000 гр., (все показатели за неделю), а потом все, про все забыла и опять булочки и т.д.

Я понимаю, что диета это не автобус, в который можно войти на любой остановке и выйти из него также. Но у меня толи силы воли не хватает, толи психологического наставника который держал бы руку на моем пульсе, т.е. контролировал бы меня что ли?