Всем беременяшкам и мамам привет)
Раньше я могла есть 2 раза в день или перекусывать и никогда не была голодной. Вес обычный, лишнего нет, но и не худая.
Начиная с 10 недели я ПОСТОЯННО хочу есть! Даже если я поела плотно, примерно через час у меня как будто чёрная дыра там открывается 🤷🏼♀️
Подскажите чем перекусываете? Чтоб питательно и попа сильно не выросла?)
Тольятти
Разделите питание на 5-6 приемов, но приемы должны быть небольшими. Кушайте все варенное и паренное, больше овощей и фруктов, тогда точно не наберете. Кушайте с небольшим кусочком хлеба. И обязательно белок. Мясо долго переваривается) Обязательно пейте воду, если нет противопоказаний, иногда организм хочет пить, а не есть. Это я вам, как человек 10 лет сидящий на диете говорю. Из овощей лучше всего утоляет голод капуста и морковка! От огурцов и помидоров есть захотите через 20 минут) Вообще если не есть сладкого, жирного, соленого, копченного, жаренного, в общем, всего, что задерживает воду, то можно есть все, вода будет выходить.
Москва
сейчас фруктами в основном
а так да, где-то недели с 12 начался жоооор
яблоко (дольками режу), сливы, огурцы, салат из морковки и масла, вишня, перец (типа ласточка) тоже дольками, йогурты (типа Агуша, биолакт Тема).э, киви четвертинками. На работу с собой беру в контейнере и потихоньку поедаю. Один рпз все за раз слопала, пришлось в аптеку (рядом) идти, аскорбинку покупать, продержалась.
Алексадровка
Знакомо. . у меня так обычно во 2й фазе было и немного приБ .есть можно огурцы, яблочки и прочие фруктоовощи
Москва
Ягоды, фрукты. Самое оптимальное взять фруктов, немного, порезать их мелко мелко и взять маленькую вилочку и есть по одной штучке. Надоест есть и насытитесь.
