Вечно хотящая жрать 🙈

Разделите питание на 5-6 приемов, но приемы должны быть небольшими. Кушайте все варенное и паренное, больше овощей и фруктов, тогда точно не наберете. Кушайте с небольшим кусочком хлеба. И обязательно белок. Мясо долго переваривается) Обязательно пейте воду, если нет противопоказаний, иногда организм хочет пить, а не есть. Это я вам, как человек 10 лет сидящий на диете говорю. Из овощей лучше всего утоляет голод капуста и морковка! От огурцов и помидоров есть захотите через 20 минут) Вообще если не есть сладкого, жирного, соленого, копченного, жаренного, в общем, всего, что задерживает воду, то можно есть все, вода будет выходить. А вообще в беременность иногда бывают времена жора, с сыном я за 20 недель 7 кг набрала. Рожать шла +12) Сейчас у меня за 29 недель - +6 кг. Прибавка то 100 гр в неделю, то 1400, но это за неделю без физ. активности. Подключите прогулки, просто хотьбу. С сыном именно она помогла не набрать, я по 12 км в день ходила вплоть до родов) И еще... если попа нарастет, то обязательно сойдет) Легкой беременности!

сейчас фруктами в основном а так да, где-то недели с 12 начался жоооор

яблоко (дольками режу), сливы, огурцы, салат из морковки и масла, вишня, перец (типа ласточка) тоже дольками, йогурты (типа Агуша, биолакт Тема).э, киви четвертинками. На работу с собой беру в контейнере и потихоньку поедаю. Один рпз все за раз слопала, пришлось в аптеку (рядом) идти, аскорбинку покупать, продержалась.

Знакомо. . у меня так обычно во 2й фазе было и немного приБ .есть можно огурцы, яблочки и прочие фруктоовощи

Ягоды, фрукты. Самое оптимальное взять фруктов, немного, порезать их мелко мелко и взять маленькую вилочку и есть по одной штучке. Надоест есть и насытитесь.