Послеродовой период, гв.

Девочки, расскажите, какие манипуляции разрешены после родов и в период гв, какие запрещены☺️ уходовые процедуры, тренировки, массажи и тд через, примерно, сколько времени разрешены и какие в период гв категорически под запретом?🫶

особенно интересен период восстановления тела😎 как долго к вам возвращалось качество кожи, эстетика тела при приличном наборе веса в период б, типа 20 + 😎 в возрасте 30+