Девочки, пресс качаю, сам живот даже плоским можно назвать по утрам
Но бокааааа!!!!! И талии минимум! Подскажите чтоли мне упражнения какие для того чтоб распрощаться со злосчастными боками! Ну коль пошла такая пьянка еще подскажите что-нить ляжкопопоподтягивающее)) А то вроде как с весом проблем нет особо, а подтянуться крайне надо! Пляжный сезон ведь на носу как никак)
Москва
Ах вот бы мне убрать лишнее!
Сан-Франциско
Мадин, мне тренер как раз для боков упражнение показывал, только не знаю получится ли его описать правильно ))))
Ноги на ширине плеч, стоишь ровно. Перед каждой ногой кладешь по одной гантели. Наклоняешься, берешь правой рукой гантелю около левой ноги немного поворачивая торс, поднимаешь тело примерно под углом в 45 градусов и чуть наклоняешься назад с этой гантелей в руках. а потом наоборот. наверное ничего не понятно, да ? ))))
0
04.05.2012
Ответить
Москва
ну я так представила вроде все ясно, надо теперь попробовать его)) правда гантель нет, а тебе оно помогло? я просто реально пришла в ужас вчера, у меня талии совершенно нет...вроде и пуза нет, но все такое прямое..без рельефов и изгибов(
0
04.05.2012
Ответить
Сан-Франциско
когда регулярно делала - помогало )))))) можешь не гантели а что-то другое, горошек зеленый в банке )))
0
04.05.2012
Ответить
Блковая диета. За 2 недели 5 кг. Уходят бока и ноги, а грудь и попа остается. Так же походить на ш шарко или антиелюлилитный массаж. И за месяц уже бут результат.
0
04.05.2012
Ответить
Москва
Это кому как повезет )) грудь/попа тоже уходит(у меня всегда в первую очередь на всем)
0
05.06.2012
Ответить
Москва
крутое ляжкоподнимающее упражнение: вставание со стула с одной приподнятой ногой! 100% результат!
0
04.05.2012
Ответить
Шебекино
Извините,что так поздно спрашиваю,(просто в поисковике вбила "Крутое ляжкоподнимающее упражнение: вставание со стула с одной приподнятой ногой!"и выдал этрт пост) а как делать-то и сколько и как быстро результат?
0
21.09.2012
Ответить
Москва
Встать со стула без заваливания на одной ноге, другую держать впереди. Результаты зависят от Вас. У меня уже через неделю начали ляшки подтягиваться.
0
21.09.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Москва
правда чтоль Олюшка?)) вот ты кладезь идей к тебе только обращайся! Я после твоего совета на кофейный пилинг подсела и мордочку кубиками протираю)) вот теперь со шваброй буду изголяться)))))))) посмотрим что муж скажет)))))))))
0
04.05.2012
Ответить
pravda)
Пенза
у меня в дневнике самый верхний пост- мне ооочень понравилось видео)))
0
04.05.2012
Ответить
