Или продолжать качать?
Выскажите свое мнение, кому не трудно
извините за качество фото =)
UPD Девочки пишите как есть, если не нравится что то, то говорите в лицо, не надо плюсодинить
Киев
а можно такой вопрос? за сколько времени у Вас появились квадратики?? (жаль, что нет фото Вашего животика До..) я просто качала-качала - квадратов и в помине не было и я всё забросила(
0
29.05.2012
Ответить
Москва
ну если по правде,то квадратики были всегда, еще остались с юнных лет, во всяком случае я их нащупывала)))но их совершенно не было видно из-за слоя жира. как стал уходить жир + упражнениями придала тонус мышцам, так все и появилось) на этом фото разница в 2 месяца с начла занятий
0
29.05.2012
Ответить
Тверь
Отлично! По мне самое то, не больше и не меньше. Яна, если не трудно, подтолкните в нужном направлении, какие упражнения нужно делать для квадратиков?
0
03.01.2013
Ответить
Владивосток
Яна а сколько бегаете?км? и каждый день или нет? Я просто тож бегунья))))
0
10.05.2012
Ответить
Москва
я бегаю по времени, 30-60 минут, по настроению, обычно 40-45 минут. сейчас обленилась, бегаю 3-4 раза в неделю, раньше бегала 5-6 раз в неделю))
0
10.05.2012
Ответить
Владивосток
Я жду пока сыночка чуть побольше будет, тоже хочу опять заниматься)
0
10.05.2012
Ответить
Москва
крошка совсем))
Я вот не кому оставить не могу, бегаю дома, пока дочка спит. Но она уже подросла и сон у нее хороший стал днем. Маленькая была могла каждые 20 минут просыпатся, какой там спорт, сидишь только над ней, дышать боишься))
0
10.05.2012
Ответить
Владивосток
вот и я ниче не могу сделать, его сна хватает на 20 раз пресса)))) и тоже оставить не кому. а дома на беговой?
0
10.05.2012
Ответить
Москва
да, на беговой дорожке бегаю, особенно нравится включить телевизор с какой-нибудь мотивирующей программой про похудение, я обожаю "экстремальное приображение" там за год люди по 100 кг сбрасывают, сильная передача, меня очень мотивирует, прям пархаю на дорожке!)) там конечно совсем запущенные толстяки, но если они смогли, то я чем хуже))))
0
10.05.2012
Ответить
Владивосток
Меня такое не мотивирует))) наверное потому что никогда не была такой))) А вот на ББ нашла стимул для себя) http://www.babyblog.ru/user/lenta/svetlana_1984 надеюсь она не будет против) Очень хочу такого результата, хоть чуть чуть)))
0
10.05.2012
Ответить
Москва
Прочитала Ваш дневник, я так поняла Вы бегом и упржанениями такой красоты добились? Не посдкажете как Вы убрали бока и живот? Моя фигура очень похожа на Вашу, бегать у меня не получится, прыгаю в скакалку дома, а вот с боками беда, не убираются ничем, 3 мес. моих занятий прошло, а толку ноль
0
09.05.2012
Ответить
Москва
я бегаю и правильно питаюсь. немного упражнений на пресс(самые обычные). вот и все)
бока, живот не уйдут от упражнений, это факт, надо диету соблюдать, чтоб жир уходил
0
09.05.2012
Ответить
Москва
Можно немного влезу,у меня тоже бока((убираю их спомощью приседаний,кручу халахуп и упражнения на расстяжку боковых мышц,потихоньку уменьшаются.Но самое главное питание правильное соблюдать!
0
16.05.2012
Ответить
Москва
не можно, а нужно) я тоже пытаюсь, на сколько позволяют дети, крутить обруч, бодифлексом занимаюсь, вот прошла неделя даже есть разультат, но бока у меня настолько древние, что понадобится на это не один месяц, а может и год (
0
16.05.2012
Ответить
Москва
соль, сахар, хлеб, жареное, жирное(кроме сыра) исключила или очень ограниченно. мясо не ем, никакое.
люблю салаты овощные, фрукты, орехи, сыр разнообразный, картошку люблю, не каждый день правда) кофе с медом по утрам.
0
10.05.2012
Ответить
Москва
ну... у меня немного другой взгляд на это, не считаю что животный белок так необходим, в том числе творог, ем сыр, но помимо белка, там много жира. бобы не особо люблю, ну разве что иногда чечевицу ем. белка много в зелени, это тоже ем.
0
14.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
хватит,потом уже в раздел культуристов можно пнреходить.
0
09.05.2012
Ответить
Москва
ну конечно))
до этого еще ого-го, это всего лишь напряженный пресс снятый с хорошим ракурсом.
я смотрю люди вообще не знают кто такие культуристы.
0
09.05.2012
Ответить
Санкт-Петербург
отчего же знаем,Вы какие цели перед собой ставите-для красоты,здоровья?или быть похожей на мужика?
0
09.05.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Мытищи
все и так чудесно, просто держать себя в форме))) Яна, а Вы какие упражнения и как часто делаете?
0
26.05.2012
Ответить
Москва
да обычные самые упражнения, лежу на диване и поднимаю ноги вверх, день делаю,два дня забиваю. основной упор на бег у меня, там все мышцы качаются)
0
27.05.2012
Ответить
Домодедово
Животик конечно классный. Я бы не останавливалась на достигнутом и продолжала прокачивать нижние кубики. Но и сейчас он очень даже секси)))
0
10.05.2012
Ответить
Москва
я только нижние и качаю))) там жирок надо убрать, пока не получается..
спасибо
0
10.05.2012
Ответить
мне очень нравиться,я б продолжала но тут главное не перекачаться, чтоб косые в ширь не пошли я так когда талию себе испортила !!
0
10.05.2012
Ответить
Москва
ой боюсь боюсь(( и так один намек на талию... я вообще косые стараюсь не трогать, только когда разминаюсь для бега
0
10.05.2012
Ответить
Москва
животик крутой! Вот вы меня озадачили косыми... Может, их действительно не трогать. После родов фигура все-таки изменилась. Если всю жизнь бедра были 100, сейчас после прихода в форму стали 97-98, но талия и под грудью остаются больше, причем значительно, тк все добеременные джинсы большеваты, а блузки маловаты. Грудь практически на полразмера только больше. Талия всегда была около 70-72, а сейчас меньше 75-77 не получается. Занимаюсь дома спортом, ограничиваю в еде. В общем скинула 12 кг, достигла добеременного (раздобревшего) веса, хочу дойти до досвадебного. Думаете, косые лучше не качать? У меня от информации про то,как заниматься спортом уже каша. Как зайду на ru_healthlife, чувствую себя идиоткой от их терминов
0
16.05.2012
Ответить
Харьков
мммм))хороший животик,мне до такого еще потеть и потеть!!!но нет предела совершенству,я считаю еще немножко можно и будет вообще
-персик))))))а вообще сами смотрите-как вам комфортнее себя ощущать.
0
09.05.2012
Ответить
Самара
неее больше точно не надо,а то он перестанет быть женственным,про это не нужно забывать)))молодец,так держать!!!
0
10.05.2012
Ответить
Москва
ого, вот это животик!!!! супер, больше не надо, а то будет грубым
0
10.05.2012
Ответить
ВАУ!Я бы еще прокачала немного)))Но результат супер!
0
09.05.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
мега-круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Умираю от зависти и от того, что мне такого не достичь............ никогда.................
0
10.07.2012
Ответить
Клайпеда
Я бы еще немного рельефности добавила бы, а пока что в друзья вас добавлю :)
0
08.09.2012
Ответить
