о правильном питании
Вообще культура питания должна вводиться с детства. Я например очень благодарна своей маме, что на всякого рода чипсы, газировки, фаст суд у нас столяло табу. Я как то и не помню чтоб даже в столовке питалась, всегда домашняя еда, если что-то в школу брала то только из приготовленного мамой. Мама и по сей день меня ругает если я затащу ее в какой-нить бургер кинг или мак дак, ну и есествеенно отказывается есть эту "каку". Но,разговор не об этом.
вчера я домочадцев побаловала изысками дагестанской кухни. Кавказская кухня самая моя любимая, она безумно вкусная...но и настолько же жирная и каллорийная. Ну я на радостях и натрескалась, причем дело было к вечеру. И конечно же вечер выходного дня был изрядно подпорчен тяжесью в желудке, тошнотой и беспокойныйм сном.
Потому я и решила сегодня посидеть на овощах и бульонах. А вообще, правильное питание должно вводиться с детства, у меня например обязательно на завтрак детям -каша, на обед-суп, на ужин к примеру очень редко я готовлю что-то тяжелое-мучное-жирное. Если мясо для мужа-стараюсь без жарки в масле, изредка могу позволить себе напечь блинов, но эжто в основном для детей. То есть вчерашний печальный опыт аукнулся мне и я конечно решила больше от правила не отступать-на ночь не нажираться!!!! И кстати, это очень хорошая привычка, есть после 6 только фрукты, зеленый чай либо кефир. И детей ближе к вечеру тяжелой едой не кормлю.
это мой обед) куриннй бульон и многоооо зелени и чеснока. Детям конечно добавила картошечки, иногда добавляю несколько ложек варенной гречки. Салат из капусты и всего что хрустит, обожаю его! На ужин цветная капуста варенная, тоже могу есть ее тоннами. Вот и дети привыкли есть овощи, Мурад обожает овощи в любом виде-сырые, тушенные, варенные. Сафия салаты может есть сутками. И еще конечно же главное правило-не переедать. Где-то прочла, что непереваренная пища внутри нас гниет. Мдаа...после этого я перестала конечно есть до состояния "хвааааати ужеееее!!!".
и кстати, меня очень удивляло, когда во франции я кроме овсянки то и крупп найти не могла. Детей там кашами не кормят, супы тоже не готовят. на полдник Сафия в саду ела там булку с вареньем-тоже никогда не даю ей дома.Не меньше удивило меня горохое пюре для детей 9 месяец (баночное). В общем вот так)
