Витамины при планировании

Сейчас пью только фолиевую с Айхерб, витамин Д есть смысл сейчас летом пить? Гуляем с дочкой часто на солнышке, вот и думаю нужен он? И что еще попить? Или пока ограничиться "витаминами" с грядки?