Начала с стрейчинг, так как хотела немного растянуть мышцы, все оказалось не так плохо, как я думала, "бабочка" и правый шпагат остались целы и нпвредимы, с левым дела всегда обстоят хуже, но вот поперечный пропал... Итого на растягивание мышц 2 дня. На 3 день начала комплекс Анны Куркуриной (1час) кардио и подкачки внутренней и внешне части бедра.
Пока что все идёт по плану))))
Мышцы болят, но мне нравится это забытое чувство, ощущаешь каждую мышцу своего тела))))
Сегодня 14 дц, но на 9 дц началась снова мазня достаточно интенсивная в течении 2-3 дней мазало. Не знаю если это снова считать за месячные то 5 дц.
В общем все не понятно)
Но я полностью стараюсь отпустить ситуацию.
Тесты и тд только после 10 дневной задержки.
При СПКЯ задержки это нормальное явление поэтому не хочу расстраиваться и напрягаться.
Всё случится само когда это будет нужно)))
Кстати планирую ещё в течении дня добавить обруч с утяжелением 30-40 минут