2мес позади

Прочитала вас прям замотивировалась, фигура 100 баллов! Можно вопросик? в очередной раз хочу начать заниматься дома и наконец решила купить гантели, так как прыгать с бутылкам воды задолбалась. Какой вес гантелек лучше взять?  
02.04.2014
Начинайте с веса с которым сможете заниматься) 1-1,5 кг, если с ними легко, то 2 кг) вот у меня по 2 кг, мне отлично с ними)))
02.04.2014
Спасибо за ответ! Пойду сегодня за гантелькам 1,5 кг. 
02.04.2014
аааа, вот это бок beaten.gifsuper_smilies094.gif , именно над этими местами я и потею, у меня это прям больная тема, вернее больное место)))))
01.04.2014
Мои бока видимо компенсируют мне отсутствие талии своим рельефом ))) 
01.04.2014
очень удачно компенсируют)))
02.04.2014
Ты молодец добиться этого в домашних условиях, молодец. Вдохновляешь, а не трудно напиши какой распорядок дня что ешь и сколько занимаешься....
01.04.2014
Спасибо. Ну в принципе , я не делаю ничего особенного))) утром завтракаю, через час-два час-полтора тренировка, душ,а потом все в обычном режиме, гулянья, уборка, стирка, глажка, готовка.... Как то все просто)) ем всегда разное, готовлю в духовке, на пару, варю.мясо, рыбу, салаты, овощи, фрукты, круты, творог, йогурт, сыр, молочку, сухофрукты, орехи, шоколадки иногда ))))) хлеб очень люблю с семечками , бутеры ем с рыбой, с творогом, с сыром.... Так то все и не упомнишь) особого шаблона у меня нет, что есть дома то и ем) Не ем картошку правда, макароны, рис белый
01.04.2014
А сколько раз в день питаешься?
01.04.2014
Не считала ) наверно 5-6, ем каждые 2,5-3 часа , если гуляем могу 4 не есть но это редко, если куда то едем в тц, творог всегда с собой на Перекус)
01.04.2014
У меня вот большая проблема я держусь занимаюсь, стараюсь ПП но как начинаются критические дни все я срываюсь ((((и все коту под хвост
02.04.2014
Нет мотивации) поэтому и срываешься)вчера только читала брина на тему мотивации))(
02.04.2014
да как нет никогда такой не была, с беременностью набрала вес 92 был , сейчас 73 , осталось 10 только но эти срывы не понимаю прям чего я так(((
02.04.2014
Офигеть, как круто!!!
01.04.2014
Ух ты! Круто! Красотка! Карин, а целлюлит ушел за  какой период? Совместно спорт и ПП? Или еще что- то для его избавления делала?
01.04.2014
Спасибо! Да только спорт и ПП , никаких процедур ( кремов, масел, массажей и тп не делала)
01.04.2014
Карина, молодец!!!! Твое тело очень любит спорт!
31.03.2014
Спасибо, да, любит))
31.03.2014
Карина это вам занятия с Джилиан дали такой результат? 2 месяца без перерыва?
31.03.2014
Если интересно, закляните в днев мой;) не только джил, еще Шон Ти . 
31.03.2014
офигенная! Особенно живот - пресс! Прям  ты супер-пупер! Эх, где же моя сила воли и волшебный пендель(
31.03.2014
Спасибо) Лови пендаль) 
31.03.2014
super_smilies086.gif
01.04.2014
Мое вау! Моя карта кончилась, завтра муж должен продлить, если соизволит).
31.03.2014
А я хотела завтра к 7 пойти в карибию... Но погода меня огорчает, навряд ли   Проснусь((( так расскажи мне подробно, во ск ты приходила, что брать с собой? Куда идти сначала лучше, и реально ли час позаниматься или это оч мало, до скольки ты занимаешься?
31.03.2014
Что б быстрее, сразу одеваю спорт шмотки, в рюкзак трусы, лиф, носки, кроссовки, а на спорт одежду одеваю кофту и штаны, сапоги и в тачку. В 6:50 сразу в раздевалку, переодеваюсь, выхожу, ровно в 7 касса включается, даю карточку, беру браслет, полотенце и бегом закрыть шкафчик и на второй этаж на лифте внутри. Дорожка, эллипсоид, вело, степперы, гребля, выбираешь, что хочешь. 1 этаж силовые, там дядьки есть все расскажут. Потом бегом в раздевалку, моюсь, сауна, карточку забираю и домой$
31.03.2014
Я даже переживу без душа) позаниматься и пере одеться и домой побежать.... Бля ну почему я не за рулем( ! У меня как утренняя пробежка может быть( дорога в карибию) там силовые сразу и домой беглм( тоже кардио, жирок сжечь) ахахах интересно я в таком темпе выживу? Но меня смущает встать в 6 утра 0_о
31.03.2014
Да, считай пробежка весной и летом до Карибии. Только стремно, темно, не нарваться бы на удаков.
31.03.2014
Ой темно же в 6:30 еще! Не, точно отменяется тогда((( попозже тогда!
31.03.2014
Летом, ага, лучше.
31.03.2014
Просто ваау!!  А уже неделю не занимаюсь, проблемы решим и продолжу, а пока в голове каша вообще ничего не хочется
31.03.2014
Бывает! А мне вот уде бросить жалко) сразу чувство что моментально обрасту жиром)) ахахах
31.03.2014
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Из гусеницы в бабочку. Неделя 2. День 36, 37