2мес позади

Спасибо. 

Ну в принципе , я не делаю ничего особенного))) утром завтракаю, через час-два час-полтора тренировка, душ,а потом все в обычном режиме, гулянья, уборка, стирка, глажка, готовка.... Как то все просто)) ем всегда разное, готовлю в духовке, на пару, варю.мясо, рыбу, салаты, овощи, фрукты, круты, творог, йогурт, сыр, молочку, сухофрукты, орехи, шоколадки иногда ))))) хлеб очень люблю с семечками , бутеры ем с рыбой, с творогом, с сыром.... Так то все и не упомнишь) особого шаблона у меня нет, что есть дома то и ем) 

Не ем картошку правда, макароны, рис белый

Оу, не слышала, где смотреть? Дай ссыль

А я хотела завтра к 7 пойти в карибию... Но погода меня огорчает, навряд ли   Проснусь((( так расскажи мне подробно, во ск ты приходила, что брать с собой? Куда идти сначала лучше, и реально ли час позаниматься или это оч мало, до скольки ты занимаешься?

Ага дома, нет возможности в зал ходить((( а так хочется... Эх

А вы с кем/чем занимаетесь?

Мои бока видимо компенсируют мне отсутствие талии своим рельефом ))) 

Начинайте с веса с которым сможете заниматься) 1-1,5 кг, если с ними легко, то 2 кг) вот у меня по 2 кг, мне отлично с ними)))

Спасибо) 

Лови пендаль) 

Спасибооооо!!!!!!!! Вам успехов))

Спасибо! Да только спорт и ПП , никаких процедур ( кремов, масел, массажей и тп не делала)

Бывает! А мне вот уде бросить жалко) сразу чувство что моментально обрасту жиром)) ахахах

Спасибо, да, любит))

Если интересно, закляните в днев мой;) не только джил, еще Шон Ти .